本日は当店にお通い頂いているお客様やカウンセリング時によく

お聞きくださる【飲酒×発毛】の関係性についてお話させていただきます！！

 

 

目次：発毛×飲酒について…

 

⓵　アルコールの過剰摂取がもたらす発毛への悪影響　4つの理由

⓶　適度なお酒で発毛をサポートする側面も？？

⓷　まとめ

 

⓵　アルコールの過剰摂取がもたらす発毛への悪影響　4つの理由

 

お酒がもたらす影響について考えるとき、最初に理解していただきたいのは「飲み過ぎ」が良くないということです。適度なお酒については髪を作るというプロセスに前向きな作用をもたらすこともあります。

 

この点を踏まえて、「アルコールの過剰摂取」が発毛メカニズムにどのような悪影響をもたらすのかを見てみましょう

 

①アルコールの分解のためには、髪に必要な栄養素まで使われてしまう

 

飲酒によって摂り込まれたアルコールは肝臓で分解されます。

これによりアルコールは「アセトアルデヒド」と呼ばれる物質に変化し、やがて無害な酢酸に代謝されます。アセトアルデヒドは発癌性のあるものであり、食道癌の原因になるなど人体にとって有害なものです。

このため、飲み過ぎて分解できないような状態は良くありません。

また、このアルコールの分解過程では髪の成分である「ケラチン」の構成要素として必要なアミノ酸の一部が使われてしまいます。

ケラチンは次の18種類のアミノ酸を合成することで作られています。

 

ケラチンを作る18種類のアミノ酸
① シスチン ② グルタミン酸 ③ アルギニン ④ グリシン ⑤ ロイシン
⑥ アスパラギン酸 ⑦ セリン ⑧スレオニント（トレオニン） ⑨ バリン
⑩ アラニン ⑪ プロリン ⑫ チロシン ⑬フェニルアラニン
⑭リジン（リシン） ⑮イソロイシン ⑯メチオニン ⑰ヒスチヂン ⑱トリプトファン

アルコールの分解過程では、上記のアミノ酸の中でも「シスチン」や「メチオニン」が重要な役割を果たしていることがわかっています。

 

お酒を飲むと、有害な「アセトアルデヒド」を無害化すべく必然的にこのようなアミノ酸が使われてしまいますので、髪の構成に必要な栄養素が状況次第で不足してしまうということも考えられます。

 

たしなむ程度であれば問題ありませんが、過多な飲酒が日常化してしまいますと、「ケラチン」の元になる成分が不足してしまいますので髪が育ちにくくなってしまう可能性があるのです。

 

 

② アルコールは胃腸の機能を弱らせ、栄養素の吸収効率を低下させる

 

食事の際に行なわれる消化や吸収は、胃腸の働きをベースとしたものです。

アルコールが過多になってくると各種栄養素の消化吸収能力が低下してしまい、発毛に必要とされる「栄養素の不足」が起こってしまう可能性があります。

たとえば、髪に良いとされる次に挙げるような栄養素は、食事から摂り込まれていても胃腸が弱っている場合には吸収効率が落ちると考えられています。

⚠過剰な飲酒によって吸収効率が落ちる髪に大切な栄養素

■ビタミンA
皮膚や粘膜を丈夫にして頭皮の乾燥を防ぐ

■ビタミンB群（B1、B2、B6、B12、ビオチンなど）
「タンパク質」を分解して「アミノ酸」を摂り込むことに貢献
毛母細胞の分裂をサポート（髪の成長に寄与）
頭皮の皮脂分泌量をコントロール（頭皮の乾燥を守る）
頭皮の毛細血管を太くし、血流の促進を促す
頭皮を含め、皮膚の新陳代謝の活性化などに寄与

■ビタミンC
ビタミンEの吸収をサポートするとともに、抗酸化作用によって動脈硬化を防ぐ

■ビタミンE
抗酸化作用によって血流を良くし、血管の保護に寄与

■亜鉛
アミノ酸を再合成してケラチンを作ることに貢献

■葉酸
赤血球の生産を助ける、タンパク質の合成を促進

 

過度な飲酒は髪に必要な栄養素の確保を阻害してしまう可能性があり、育ちにくい土壌（頭皮環境）を形成してしまうリスクがあるのです。

 

 

③アセトアルデヒドがDHTを増加させる可能性も！？

 

アルコールの分解過程で生まれる「アセトアルデヒド」は先にもご紹介したように有害な物質です。

ただし、しっかりと肝臓で分解されると酢酸になるため特に大きな問題は起こりません。

ところが、アルコール摂取量が肝機能能力を超えてくると、アセトアルデヒドが分解しきれなくなってしまい、これが血流に乗って体内を巡ってしまいます。

 

分解しきれない量のアルコールには要注意！

分解しきれないほどに摂り込まれた「アセトアルデヒド」は、

悪玉男性ホルモン「ジヒドロテストステロン（DHT）」の量を増加させてしまう可能性があると言われています。

 

「男性型脱毛症(AGA)は、ジヒドロテストステロン（DHT）が頭皮上のヘアサイクルに攻撃を加えることで起こっている」と言っても過言ではありませんので、

普段から二日酔いを繰り返すくらい頻繁にお酒を飲んでいると、抜け毛の量や薄毛進行に大きな影響を与えてしまう可能性があります。

 

肝機能がしっかりとしているとこのようなジヒドロテストステロン（DHT）の増加は引き起こされませんが、飲み過ぎは髪の毛が作られにくくなるだけでなく、薄毛進行をサポートしてしまうこともあるためご注意ください。

 

 

④「糖質過剰」が肥満を誘発し、循環機能としての血流低下をもたらす

 

お酒は種類によっても糖質やカロリーの量が異なります。糖質オフや糖質が含まれていないものを飲んでいればこのリスクは回避しやすくなりますが、何も気にせずに飲んでいたり「おつまみ」についつい手が伸びてしまう時間が増えると、

糖分摂取や中性脂肪の量が増えて血流の滞りをもたらしやすくなってしまいます。

 

血中の中性脂肪が増えて血液がドロドロになってくると、

動脈硬化が促されて心筋梗塞などの循環器系トラブルのリスクが上がります。

 

これだけではなく、頭皮上では栄養供給ルートとしての毛細血管に血液が流れにくくなってしまうため薄毛リスクにも繋がります。

 

飲酒を繰り返すことで「最近太ってきた…」と感じている場合は、
頭皮環境も理想的な状態からは離れてしまっている可能性がありますので、糖質オフのものを選んだり太りにくいお酒に切り替えるなど、できる対策を行っていきましょう。

 

 

⓶　適量のお酒なら発毛をサポートするという側面も？

 

冒頭で「酒は百薬の長」とご紹介したように、お酒は適量をキープしていれば体に良い働きをしてくれるという側面もあります。

たとえば夜のお食事の際に1杯のお酒をたしなむような習慣を持っていると、

食欲増進によって栄養素を摂りこみやすい状態になりますし、一定程度の血行促進効果や、眠りをサポートしてくれるという面もあります。

 

どの程度のお酒が適量なのかについては体質などもあり一概に言えませんが、

厚生労働省が運営しているサイトに一つの目安が示されています。

お酒の適量は純アルコール20ｇ程度（厚生労働省）

 

厚生労働省が示す適度な飲酒量
通常のアルコール代謝能を有する日本人においては、節度ある適度な飲酒として、1日平均「純アルコールで20g程度」である。

「純アルコール」という概念は少しわかりにくいですので、

これを具体的なお酒に置き換えると概ね次のようになるようです。

 

純アルコール20gの具体的なイメージ
ビール中ビン1本程度
日本酒1合程度
チュウハイ（7%）350mL缶1本程度
ウィスキーダブル1杯程度

このあたりを参考に「適度なお酒」をお楽しみいただくと、

「お酒が原因で薄毛リスクを高める」ということは避けられそうです。

 

【まとめ】お酒は適量でプラス効果、過剰でマイナス効果！

飲酒は必要以上に口にすると代謝などの影響以外にも、

生活習慣そのものを乱してしまう可能性もあります。

「睡眠習慣」も健康な発毛には重要な要素ですので、過剰摂取は控え適度な飲酒でプラスの効果をもたらしましょう！！

 

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こんにちは！

本日は発毛・育毛について調べて下さっている方は一度は

耳にしたことがある、『初期脱毛』について
お話をさせて頂きます！

 

「　初期脱毛　」を皆さまはご存じでしょうか？？

 

発毛の兆候として一時的に抜け毛が増える現象ですが、
初期脱毛の特徴を知らないばかりに悩んでしまい、
薄毛治療を途中でやめてしまう方も少なくありません…。

 

 

薄毛が進行中の抜け毛なのか？
発毛の兆候なのか？を見極めるため、

初期脱毛の特徴を正しく知る事が大切となってきます！

 

本日は、毎日発毛の現場で働く発毛技能士が、
初期脱毛についての知識をご紹介します！

 

 

🔻初期脱毛とは？

 

初期脱毛とは、発毛の兆候（サイン）として一時的に

抜け毛が目立って増える現象の事を指します。

初期脱毛で抜け落ちる髪の毛は、ほとんどが休止期と

言ってすでに成長がとまって抜け落ちるばかりの髪の毛です。

つまり、元気な新しい毛が発毛し毛穴から伸びることによって、
休止期の毛が一斉に毛穴から押し出されて抜けているということです。

わかりやすく例えるならば、毛穴の中で

「おしくらまんじゅう」をして負けた弱い毛が

抜け落ちる現象を初期脱毛と言い、
発毛の兆候として決して悪い事ではありません‼️

 

しかし皆さま、抜け毛が多くなることで
不安になられる方も多くいらっしゃいますので、まずひとつとしては
『初期脱毛』は決して悪い状態ではないことだけご存知頂きたい！！

 

🔻男女別にみる初期脱毛の抜け毛の量

 

 

 

初期脱毛の抜け毛の量は発毛スピードや薄毛の原因に

よってまちろん個人差がございます。

これまでの過去発毛データからみてみると、
おおよそAGA（男性型脱毛症）の場合は、
女性の初期脱毛に比べると2倍、3倍というように

抜け毛の数は多くなる傾向があります…。

 

一歩で女性の初期脱毛の量は比較的少なく、
全く起こらずに発毛育毛していくケースもございます。

そのため、長期間の女性の抜け毛増加は薄毛の進行中の場合が多いです。

 

いずれにしても、初期脱毛が少ないからと言って

発毛していないという訳ではありませんので、
安心してケアを継続していくことが大切です⭕️

 

 

『　初期脱毛は何度も繰り返す！？　』のお聞きになる方が

多くいらっしゃいますが…

 

発毛育毛が進むと毛根が活性化し、髪の成長サイクルに変化が

現れて良い意味で不安定な状態にはなります。

そのため、1.2週間から長い場合は1ヶ月以上抜け毛が

続く場合もありますが、
初期脱毛の場合は必ず抜け毛はピタッと止まります‼️

 

初期脱毛がおさまるころには、髪が強い髪に入れ替わった

イメージで段階的に頭皮が目立たなくなったり、
ボリュームがアップを実感できるようになってきます。

「初期脱毛」に対して「中期脱毛」とでも言えましょうか、
初期脱毛は髪の成長サイクルの変化に付随して何度も起きると

考えておくと良いでしょう。

 

🔻これは初期脱毛！？見極めるポイントをご紹介

 

抜け毛が増えたが果たしてこれが初期脱毛なのか？の

確認が持てない！そんな悩みも多いはず…。

初期脱毛なのかを見極めるポイントは以下の3点‼️
以下のような傾向があれば初期脱毛の可能性が高いです…。

 

1️⃣　抜け毛が多くボリュームが減ったが、髪にコシがやツヤが出て立ち上がりが良い。

2️⃣　頭皮を触ると指先にチクチクと感じる。新しくて小さい毛がたくさんある。

3️⃣　抜け毛がピタッと止まったりまた増えたりと不安定。

 

上記のような特徴がありますが、抜け毛が3ヶ月以上続く場合は

薄毛が進行中である場合がありますので、

現在行っているケア方法の見直してみるとが抜け毛を抑える

重要ポイントとなるでしょう。

 

『　初期脱毛は薬を飲まなくても起きるのか…？？　』

内服薬による薄毛治療に限らず、スーパースカルプ発毛センターに
おける内服薬を用いない発毛の場合でも、
発毛の兆候として初期脱毛が起こる方いらっしゃいます…。

 

 

⭕️まずは自分に合った正しい発毛ケアを行うことがなによりも重要⭕️

自分の薄毛の症状や原因に合った発毛ケアを現在行ってているならば、
初期脱毛に悩む必要は一切ございません。

むしろ、発毛が順調に進んでいる証としてプラスにと捉えていただく事を

おすすめいたします。

 

頭皮環境、ホルモンバランス、生活習慣、食生活、ストレス…などなど、

薄毛の原因は十人十色で頭皮環境が似ている・薄毛の状態が似ているなどの

リンクする点がある場合はございますが、

まったく同じような頭皮状態の方はいらっしゃいません。

 

 

日本全国98店舗以上展開のスーパースカルプ発毛センターで行っている

初回お試し体験コースでは、的確に薄毛の原因をお調べし、

より確実な発毛プランをご提案しています。

抜け毛、薄毛のお悩みはお気軽にご相談ください

 

 

 

私たち《頭皮・髪の毛の専門家》発毛技能士が責任をもってお客様の

お悩み・ご相談をお伺いいたします。

 

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＃頭皮の匂いが気になる方　#退行髪の毛がしてきたように感じる方

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こんにちは。

最近よく薄毛のイラストなどと一緒にCMなどで見かけたり聞く機会が増えた《AGA》

AGAってなに？？と思ってる方も多いのではないでしょうか。

本日はAGAについて詳しく説明させて頂きます。

 

 

🔸AGAとは？？

 

AGAとは、いわゆる、薄毛・ハゲの中でも、
男性型脱毛症（Androgenetic Alopecia）の略で、
思春期以降に始まり徐々に進行する脱毛症のことを言います。

ここで、非常に大事になるのは、「徐々に進行する」というポイントです。

髪の毛は、毛周期と呼ばれる毛の成長サイクルに従って循環しています。

通常の毛周期では、毛が太くなり成長する「成長期」が2~6年、毛が退化していく「退行期」を経て毛が抜け落ちる「休止期」が数ヶ月、というサイクルです。

一方で、AGAでは、この成長期が短くなってしまい、休止期にとどまってしまうものが多くなり、前頭部や頭頂部の髪が軟毛化して細く短くなり、最終的には頭髪が徐々になくなっていく といったことが起こってしまいます。

だからこそ、一度この症状がはじまると徐々に進行していき、前頭部からM字型やU字型にハゲたり、頭頂部からO字型にハゲたり、といったことが起こります。

 

AGAは、日本人男性の場合には、20代後半から30代にかけて発症し、40代以降にかけて徐々に進行していくパターンが多いとされています。ですので、まだ若いから、目立たないから大丈夫とするのではなく、できるだけ早くからケアをすることが非常に大事になります。

 

🔸日本人の男性AGA率は？

 

 

AGAで薄毛になることが、恥ずかしいと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
AGAは非常に多くの方がなりえる症状で決して恥ずかしくありません。

どれくらいの日本人男性がなるのでしょうか？

日本皮膚科学会ガイドラインきよると、日本人男性の約30％がAGAであるとしており、20代で約10％，30代で20％、40代で30％、50代以降で40％以上と年齢とともに高くなる傾向にあります。

しかし、AGAに関して何らかのケアや対策を行ったことがあるという人はその半分程度にとどまっています。

これは、AGAについてなかなか認めたくない、効果的な対策がわからないといったことが原因だと考えられます。

AGAは放っておくと進行してしまいますが、自分に合った対策を早期から行えば、対処できる症状です。

 

 

 

🔸 薄毛の3つの原因

 

 

 

【①頭皮の血流低下・荒れ・炎症】

髪の毛が成長するためには毛乳頭にある毛細血管に栄養が送られなければならないのですが、血管の循環不良が起こると成長が鈍ってしまい、髪の毛が抜けやすくなると考えられています。

また、頭皮の緊張によって頭皮が突っぱって頭蓋骨と頭皮の間の血管を圧迫することによっても頭皮への血流が悪くなり、髪の成長を阻害すると考えられています。

頭皮の荒れ・炎症については、皮脂が異常に多く分泌されることで毛穴が詰まったり頭皮に炎症が及び、その結果として髪の成長が止まってしまうと考えられています。

また、乾燥、菌、紫外線(UV)などによっても頭皮に悪影響が出ます。

 

 

 

【②栄養不足】

髪を生成するのに必要な成分としてはビオチン・亜鉛・ビタミン群などが挙げられますが、これらの成分が不足すると髪の毛が作られにくくなってしまうと考えられます。

髪の毛の主成分であるタンパク質、髪の生成に必要な鉄や亜鉛などビタミン・ミネラルを含んだ、バランスのとれた食事がとれていなければ、しっかりとした太い髪が育たずに髪が抜けやすくなってしまうのです。

食生活が乱れていて偏りがある、ダイエットなどで栄養バランスが崩れているという方は、髪に必要な栄養が届いておらず、髪が抜けやすくなり薄毛を誘発してしまうのです。

また、栄養を例えしっかりと摂っていたとしても、それが髪の毛に栄養を送る頭皮へ届いていなければ、意味がありません。

頭皮や髪へ栄養を送っているのは毛細血管です。この毛細血管は細い血管であるため血行が良くなければしっかりと栄養を届けることができません。

例えば、ストレスが溜まっている、睡眠が不足している、寒冷などの原因によって毛細血管が収縮し、髪に栄養が行き届かないこともあります。

ですので、バランスの取れた栄養を摂るだけでなくシャンプーの際に頭皮マッサージをしたりストレスを解消したり、規則正しい生活を送ったりとセルフケアで対策をしていくことも必要になります。

これらの知識を念頭に、日常生活のケアを行うことが重要なポイントです。

 

 

【③男性ホルモン】

遺伝的に男性ホルモンに感受性を持ちやすい人がいるといわれています。

こういった方は男性ホルモンによって毛乳頭細胞の分裂が抑えられてしまい、毛の成長が止まってしまったり、髪の毛自体が十分成長せずに抜け落ちてしまうと考えられています。

男性ホルモンの代表的なものはテストステロンです。

このテストステロンですが頭皮にある「5αリダクターゼ」という還元酵素と結合すると、DHT（ジヒドロテストステロン）というホルモンに変換されます。

このホルモンが髪の毛の毛根にある毛乳頭の受容体に結合すると髪の成長のサイクルが通常よりも短縮され、およそ数ヵ月〜１年で髪の成長が止まってしまいます。

DHTによって髪の毛の成長サイクルが短縮されるために、細く、短く、抜けやすい髪の毛となってしまい、結果として脱毛、薄毛を促してしまうのです。

特に前頭部や頭頂部においては、このホルモン作用が起きやすく、薄毛の方の中でもAGA（男性型脱毛症）である場合には、この部分の抜け毛が進行しやすくなるのです。

 

 

このように《AGA》になる確率は、
生活習慣やホルモンバランスなど様々…
少しでも頭皮や髪の毛に変化があった場合は、早めに対処することで、早期改善が期待できます。

頭皮・頭髪のトラブルは、当店発毛技能士がしっかりとアドバイスさせて頂きます！