こんにちは。

スーパースカルプ発毛センターです。

梅雨が明け、本格的な夏が始まりましたね。

この時期になると、

「最近、抜け毛が増えた気がする」

「頭皮がベタついてかゆい」

「髪のボリュームが出にくい」

といったご相談が増えてきます。

実は夏の始まりは、頭皮にとって非常に過酷な季節です。

気温の上昇や強い紫外線だけでなく、「汗」が頭皮環境に大きな影響を与えることをご存じでしょうか？

今回は、意外と見落とされがちな『汗と頭皮環境の関係』についてお話ししたいと思います。

汗をかくこと自体は、決して悪いことではありません。

汗には体温を調節したり、老廃物を排出したりする大切な役割があります。

しかし、頭皮にかいた汗をそのままにしていると、さまざまなトラブルの原因になることがあります。

頭皮はもともと皮脂腺が多く、顔のTゾーンの約2倍もの皮脂が分泌されるといわれています。

そこへ汗が加わることで、

・頭皮のベタつき

・雑菌の繁殖

・ニオイ

・かゆみ

・炎症

などが起こりやすくなります。

さらに、汗と皮脂が混ざることで毛穴周辺の環境が乱れ、健康な髪が育ちにくい状態になってしまうこともあります。

特に気をつけたいのが、「汗をかいたまま放置すること」です。

外出後や運動後、帽子を長時間被ったままにしていると、頭皮が蒸れた状態になります。

蒸れた環境は雑菌が増えやすく、頭皮トラブルを引き起こす原因になることがあります。

また、汗をかくと頭皮が潤っているように感じますが、実際には汗が蒸発する際に頭皮の水分まで一緒に奪ってしまうことがあります。

その結果、

「ベタついているのに乾燥している」

というインナードライ状態になることも少なくありません。

頭皮の乾燥はバリア機能の低下につながり、かゆみやフケ、炎症を起こしやすくします。

では、この時期はどのようなケアを心掛ければよいのでしょうか。

まず大切なのは、汗をかいた後のケアです。

すぐにシャンプーができない場合は、清潔なタオルや汗拭きシートでやさしく汗を拭き取るだけでも頭皮への負担を軽減できます。

また、帰宅後はできるだけ早めに頭皮を清潔にすることも大切です。

ただし、汗をかいたからといって一日に何度もシャンプーをするのはおすすめできません。

必要な皮脂まで落としてしまい、かえって頭皮環境を乱してしまう場合があります。

シャンプーは1日1回を基本に、しっかり泡立ててやさしく洗いましょう。

さらに、夏は水分補給も重要です。

身体の水分が不足すると血流にも影響を与え、頭皮へ届けられる栄養や酸素の巡りにも関係してきます。

こまめな水分補給を意識し、冷たい飲み物の摂り過ぎにも気を付けたいですね。

また、夏は食欲が落ちやすく、そうめんや麺類だけで済ませてしまう方も少なくありません。

しかし、髪の主成分であるタンパク質や、髪の成長に欠かせない亜鉛や鉄分が不足すると、健康な髪を育てるための栄養が不足しやすくなります。

暑い時期だからこそ、

お肉や魚、大豆製品などのタンパク質、

海藻類や緑黄色野菜、

発酵食品などを意識して取り入れていきましょう。

髪は一日で変化するものではありません。

だからこそ、毎日の積み重ねが未来の髪を作っていきます。

夏は頭皮トラブルが起こりやすい季節ですが、正しいケアを行うことで、秋の抜け毛対策にもつながります。

「最近、頭皮環境が気になる」

「抜け毛が増えてきたかもしれない」

そんな方は、今のうちから頭皮環境を整えていきましょう。

スーパースカルプ発毛センターでは、頭皮状態を確認しながら、お一人おひとりに合わせたサロンケアとホームケアをご提案しております。

お気軽にご相談ください。