こんにちは！！

 

 

 

昨日は、良い汗と悪い汗について書きました。

その中の改善方法の１つで

【身体を温める食材を摂る。】

についてもう少しお話していきたいと思います！

 

 

 

こんな暑い日が続く中で

身体を温めるだなんて・・・・

と思われるかと思いますが

こんな暑い日が続くからこそ、

身体を冷やしすぎていませんか??

 

 

私もついつい身体を冷やしすぎてしまうことがあります。

 

 

お客様でもお顔や、上半身だけ汗をかいておられ

足はものすごく冷えておられる方が多いです。

 

 

現代の人たちは、冷房で身体を冷やすだけでなく

年中身体を冷やすような食べ物を食べています。

例えば、白米、パン、お菓子、白砂糖、人工甘味料、アイス

酒、牛乳などなど・・・

 

 

 

では、何を食べたら身体が温まるのか・・・。

 

 

・地面の下に生えるもの・・根菜類（ゴボウ、大根、人参など）、イモ類、ショウガ

・水面下に生えるもの・・海藻類（昆布、ワカメ、海苔）

・干したもの・・乾燥野菜、干し魚、干しきのこ

・発酵食品・・味噌、醤油、酢、納豆

・他・・玄米など

 

 

そして食べ方によっても変わります！

生姜のとり方は、すりおろして食べるより

細く切って食べた方が身体を温めてくれます！！

 

 

ちなみに、唐辛子は

食べると汗を沢山かくので、温める食物に思えますが

汗をかき身体の表面から水分が蒸発される際に熱を奪っていいくので

これは、冷やす食べものになります・・・・。

 

 

 

身体を冷やすと、血流も悪くなり

発毛にも身体にも悪影響なので

身体を温める食物を食べて改善していきたいですね！

 

 

他にも、対策やアドバイスなどをさせて頂きますので

お気軽にスタッフにご相談ください♪