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京都・大津で薄毛AGA発毛育毛98%!!SS京都四条烏丸店・大津膳所のスタッフブログです。

 

 

こんにちは!

 

 

本日は、美容でも大切ですが！！！

 

髪の毛や頭皮にも大切な血液・血管の

若返らせる3つのポイントをお伝えします！

 

 

血液・血管が若返るということは　＝　血液循環が良いということです。
血流が良くなることで、髪の毛や頭皮にも良い影響を与えます！！

 

そこで！！
血液・血管を若くするためのポイント３つをご紹介！！

 

①食事

②睡眠

③ストレス

 

上記のポイント3つを意識するだけで劇的に変化します！！

 

 

 

①の食事で身体を酸性に傾けるのは、

甘い物やお肉、お酒、タバコ、コーヒー、乳製品など…

全て酸性値の高いものになるので、食べれば食べるほど、どんどん体は酸性に傾きます。

 

②の睡眠は、

 

睡眠は長い時間寝れば良いというわけではないんです！

 

寝る時間であったり、寝る環境が最も大切です！

 

③のストレスは

活性酸素を増やします。

 

活性酸素とは活発な酸素という意味ですが、何が活発なのかというと、

体を酸化させる力が活発なのです！！

こちらも体を酸性に傾ける原因のひとつです。

 

 

では、どのように上記のポイント3つを改善していくかというと…

 

①の食事だと、

酸性に傾ける食事は食べ過ぎに気をつけ、

 

酸っぱいもの・・・

お酢や梅干し、レモンなどを積極的に摂取してみてください！

 

 

　　

 

 

上記の食材は、体の中で消化、吸収されたときにアルカリ性にかわるので酸性に傾いた体内を正常に戻してくれます。

 

②の睡眠ではどうでしょう・・・

 

夜10時から2時の間というのは体の中に成長ホルモンという物質が発生します。
その成長ホルモンというのが、

 

体の修復をしてくれたり、脂肪燃焼をしてくれています。
睡眠不足になるとストレスが溜まり、活性酸素発生のもとになります。
成長ホルモンが出る時間に寝ることが体にとっても、髪の毛や頭皮にとてもとても重要なことです！

③のストレスは、改善が一番難しいことです。

 

その中でも、リフレッシュ方法がある方はとっても素晴らしいです！

 

 

例えば、入浴で身体を温める習慣でも幸福度合いが入浴をされる方とそうでない方とは20％も違ってくると言われています。

 

毎日のお風呂の際、皆様も入浴を取り入れてみてはいかがでしょうか！？？

 

 

改善しやすい①と②を変えるだけで、またストレス度も変わってくると考えます！

 

 

 

血液・血管状態を良くし、

体にとっても、髪の毛・頭皮にとっても栄養を

しっかり与えられる環境を作っていきましょう♪

 

 

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