腸内環境は発毛にとっても大事!!

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京都・大津で薄毛AGA発毛育毛98%!!SS京都四条烏丸店・大津膳所のスタッフブログです。

 

 

 

 

こんにちは!!

今日で11月も終わり明日から12月ですね!!

いつもよりも寒さはマシですが、風邪も流行りだしているので

体調にはお気をつけてください!!

 

 

 

さて、本日はこの時期だからこそ気を付けておきたい

腸内環境のことについてお伝えさせていただきます!!

 

 

発毛には関係ないと思われがちですが

発毛にも大事なところなんです!

 

 

 

腸内環境が乱れると臓器だけでなく肌や髪の毛、身体にも影響を及ぼし

免疫や代謝も落ちてしまいます。

免疫力が低下してしまうと、風邪など体調不良を起こしやすいだけでなく

病原菌に対する免疫力が低下し、自己免疫疾患やアレルギーなどを

発症しやすくなる原因となります。

 

また、食べ物やサプリメントを胃で消化し小腸に運ばれてきた栄養素を

十分に吸収することが出来なくなります。

なので良い栄養素をたくさん摂取しても上手く吸収できないのです。

 

 

 

 

腸内環境を改善することによって期待できる効果は

代謝促進効果、発毛効果、美肌効果

免疫力向上、アレルギー性疾患の緩和

便秘の改善、ストレス軽減などが期待できます!!

 

 

 

では、腸内環境をどうやって改善していくか、、、。

①食事で腸内環境を改善する。

 

◎食物繊維

乳酸菌と合わせて摂るのがおすすめです。

過剰摂取は下痢やミネラル不足の原因になるので気をつけましょう。

食物繊維には2種類あります。

 

・水溶性食物繊維

りんご、こんにゃく、海藻など

腸内の有害物質を排出しやすくします。

お腹がゴロゴロ鳴る、便秘と下痢を交互にする人にオススメです。

 

 

・不溶性食物繊維

大根、ゴボウ、きのこ類、豆類

水に溶けず腸に留まり、糖質の吸収を穏やかにしてくれます。

便の回数が少ない、排便後すっきりしない、お腹が張る人にオススメです。

 

 

◎乳酸菌

発酵食品に多く含まれ腸内の善玉菌を増やす働きがあります。

乳酸菌には生きて腸に届くもの

途中で死んでしまっても活性化させる働きをもつなど

菌によってさまざまな効果があります。

 

 

②運動で腸内環境改善

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適度な運動は血流を促し、酸素が全身にめぐり

身体に刺激がはいります。

気持ちのいい強度の運動は自律神経にもいい影響を与え

腸の活性化にもつながります。

 

 

 

健康と発毛効果のために

生活習慣を見直して腸内環境を改善していきましょう♪

 

 

 

 

 

~発毛体験への流れ~

 

ステップ①
お電話して頂く!

 

 

ステップ②
ご希望のお日にちお時間を言って頂き、

予約を取って頂く

 

 

ステップ③
当日ご来店頂く
当日は頭皮状態を正確に診察するために、
シャンプーは出来るだけ前日夜に
して頂くようにお願い致します。

 

 

スーパースカルプ発毛センター
大津膳所店

 

077-535-7878