こんにちは！！

連日、日本全国で猛暑が続いていますが、夏バテや熱中症になっていませんか？

夏バテや熱中症の原因は日中だけではありません。

育毛にも大切な睡眠の質が悪くなることで

より一層熱中症にかかりやすい体質になってしまいます。

今回は、そんな寝苦しい夜に少しでも深い眠りにつける、

いくつかのポイントをご紹介します！！

 

 

・湿度との関係

日本の夜がこんなにも寝苦しいのは、

実は気温よりも湿度が高いことが一番の原因なのです。

エアコンのない部屋では就寝から2時間もすれば布団の中の湿度は80％を超え、

不快指数がどんどん上がります。

その結果、寝苦しさから、朝までぐっすり眠れないケースがほとんどです。

 

 

※不快指数とは、温度・湿度などの関係で、人体に感ずる快・不快の程度を

指数で表したものです。

 

 

 

・エアコン

「寝るときのエアコンは頭皮に悪いのでは？」と言うお客様の声を

最近多く聞きます。

ですが、全くそんなことはありません。

もちろん日中のようなエアコンの使い方では冷えすぎてしまい良くありませんが、

以下のような使い方をすれば、暑苦しさはかなり軽減できます。

 

～エアコンの使い方～

・28度設定にして同時に扇風機を体に当てない角度で回し部屋に風の流れを作る。

・「除湿」モードで運転する。

また、日中は暑くても夜間はそこまでという日は、

エアコンのタイマー機能を活用して布団に入る数時間前から数時間後だけ

運転するのもおススメです！

 

 

 

・寝具の生地、素材

真夏の寝具はタオルケット1枚だけ！という方は多いのではないでしょうか？

そこで、ためして戴きたいのが「麻」素材の寝具になります。

 

 

 

麻100％の寝具は放湿性が高く軽いため、

さわった感じもサラッとしていて身体にまとわりつくこともなく、

タオル地の布団よりも快適に使用できます。

さらに家庭の洗濯機で洗えて、天日干しも可能なので衛生的です♬

 

 

この夏の熱帯夜は、エアコン、寝具を上手に活用して快眠で乗り越えましょう(^^)/