2020年08月14日

こんにちは!!

 

 

 

身体にとっても、頭皮にとっても

腸内環境はとっっても大事なことは何度かお伝えしておりますが

そもそも、善玉菌、悪玉菌ってなんなの??

それをよくするには??

今回は、腸内細菌についてお伝えさせて頂きます!!

 

 

~もくじ~

腸内環境とは

善玉菌とは

悪玉菌とは

腸内細菌を良くさせるには

 

 

腸内細菌とは

人間の腸には300種類、100兆個、重さにして1キログラムの

細菌がいると言われています。

腸内細菌は大きくわけて

善玉菌、悪玉菌、日和見菌と3つの種類があります。

理想は20:10:70と言われていてそれぞれの

バランスが大事と言われています。

善玉菌が多いと日和見菌も整腸に役立つ働きをしますが、

悪玉菌が多いと日和見菌も身体に悪影響な働きを起こしてしまいます。

 

 

善玉菌とは

善玉菌の代表格は、ビフィズス菌、乳酸菌がよく知られているかと思います。

他にも善玉菌は約500種類以上の菌が存在しています。

健康維持や生命活動にとっても大事な善玉菌ほかにも

 

🔻悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境のバランスを整える。

🔻体に有益な物質をつくり、代謝をよくする。

🔻病原菌の活動を阻止して、感染症を防ぐ。

🔻腸のぜん動運動を促進し、排便をスムーズにする。

🔻免疫力をアップさせる。

🔻発がん性物質を分解する。

🔻ホルモンの代謝にかかわる。

善玉菌はこれだけの働きを助けてくれます。

 

 

 

悪玉菌とは

悪玉菌の代表各は、大腸菌、ウェルシュ菌などがあげられます。

衛生面で増える原因もありますが

動物性脂質の多い欧米食を食べ続けたり

ストレスが過度に感じ続けていると

悪玉菌が優位となり腸内環境が悪化するばかり

腸内には腐敗菌が増え、毒性のアンモニアやアミン、硫化水素などの有害物質や、発がん性物質が増える可能性もあがります。

 

これらの有害物質や発がん性物質は、

腸から吸収され、血液を介して全身へ運ばれてしまいます。

とくに便秘の場合、消化物が移動するスピードが遅い分

老廃物などが長く腸内にとどまるので、腸内環境、身体にさらにダメージを

与えてしまいます。

 

 

悪玉菌優位になると

🔻血液を介してめぐる毒素が肌にダメージを与え、肌荒れやニキビの原因になる。

🔻白血球の一種のリンパ球は小腸や大腸にもっとも多く、腸管免疫と呼ばれています。腸内細菌のバランスがくずれると、腸管免疫の働きが低下するので、免疫力低下、口内炎、カゼなどの感染症、大腸がんを発症しやすくなる。

🔻腸内環境が悪くなると、代謝がスムーズに行われなくなるので、太りやすくなったり、生活習慣病を発症させる原因になる。

🔻腸内細菌は、幸福感やポジティブな思考をつくるセロトニンやドーパミンの合成にもかかわっています。腸内環境が悪いと、これらをうまく合成できないのでウツな気分になりやすい。

🔻便秘が続くと腸内環境が悪化。腸内環境が悪化すると便秘が治りにくいという悪循環におちいってしまいます。

 

 

腸内細菌を良くするには

悪玉菌によって作り出された有害物質は

大腸粘膜の血管に吸収され血液を通して全身に充満していくことが分かり

健康にも美容にも頭皮にも影響があることが分かりました。

そこで
腸の働きを良くする善玉菌を増やしたり

活性化するため必要な食品をお伝えします!!
食物繊維と発酵食品です☆

 

 

食物繊維は2つに分類され
⚫️水溶性食物繊維
果物→ りんご、みかん
野菜→ 人参、キャベツ、トマト
寒天や海藻類
* 下痢になりやすい方におすすめ

 

⚫️不溶性食物繊維
大豆やイモ類、ゴボウなどの根菜類
キノコ類、穀物
* 蠕動運動が弱いために起こる弛緩性便秘に当てはまる

便秘になりやすい方が摂るのが良い

 

 

⚫️発酵食品
代表的な乳酸菌は便秘や肌荒れを引き起こす悪玉菌を抑制し、

腸内環境を整え免疫力を高める

・動物性乳酸菌→ ヨーグルト、チーズ

・植物性乳酸菌→ 味噌、納豆、漬物、キムチ
摂取するならば植物性乳酸菌が
オススメ💡
動物性乳酸菌は単体で動くので胃酸でほとんど菌がやられてしまい腸まで届かないのに対して植物性乳酸菌は色んな物質とくっつくので胃酸にやられず腸まで届けることができます。

 

●おすすめサプリメント

 

●☆オリゴ糖と便秘の関係
オリゴ糖は腸内で善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やす作用があります。
ミネラルの吸収を高め、腸内環境を整え便秘の改善を促してくれます。

「食品」
玉ねぎ、アスパラガス、ニンニクなどの野菜類
ハチミツ
味噌、醤油などの発酵食品

 

●睡眠不足は腸にフローラの代謝異常を招くので

睡眠もしっかりととるようにする。

 

●加工食品はNG

腸内フローラのバランスを壊すまたは、腸内に混乱を招くとわかっている食品

・農薬(殺虫剤、防カビ剤、殺鼠剤)
・加工食品:過剰な摂取は病原菌のエサになる。
・抗生物質の常用もしくは乱用:ほとんどの抗生物質は、善玉、日和見に関係なくすべての細菌を始末してしまいます。
・食品添加物や保存料
・塩素処理飲料水:塩素は抗生物質の一種。消毒には素晴らしい効果を発揮するが少量でも腸に入ると細菌が次々にダメになります。水道水に塩素処理を行っている地域に住んでいるなら塩素を取り除くフィルターを付けるといいでしょう。

 

 

 

腸は必要な栄養を摂取して

身体に吸収してくれるとても大事なところです。

薄毛、抜け毛が気になる方も頭皮への栄養を運ぶためには

腸が大切です。

腸内環境を整える食生活なども心掛けていきましょう。

何をまず初めていいかわからない方はお気軽にごそうだんくださいませ。

2020年08月09日

夏の紫外線ダメージや普段の生活習慣など、

年々薄毛進行していませんか??

薄毛を心配している方は

薄毛の前兆を確認しておくことが大切です。

薄毛は、放置すると進行する恐れがあるため、できるだけ早く気付き対策して行く必要があります✅

薄毛の初期症状は目に見えて薄毛の範囲が広くなるわけではないため、見るべきポイントをしっかりと押さえておきましょう☝🏻

薄毛の前兆、薄毛に気づいたらすぐに始めたい対策についてご紹介します!!

こんな症状に注意!薄毛の前兆とは

こんな症状に注意!ハゲの前兆とは

 

薄毛とは、一般的に髪が薄く頭皮が透けて見えたり、生え際が後退したりした状態を表します。

次のような症状が現れた場合は、次第に髪のボリュームが失われていき、生え際も後退する可能性があります。

▫️頭頂部が薄くなったり生え際が後退したりしている

薄毛の原因の一つ「AGA」は、

生え際が後退したり頭頂部が薄くなったりすることが特徴です。

そのため、生え際と頭頂部に注目することで、薄毛になり始めているかどうかがわかります。鏡で見て、明らかに薄毛の前兆が見られた場合は、すでに進行している可能性があります⚠️

できるだけ早いタイミングで薄毛に気づくために、普段から生え際と頭頂部の薄さをチェックしておきましょう✅

▫️髪が以前よりも細くなった

髪が以前よりも細くなった場合は、

薄毛が進行している可能性があります。

AGAは、ホルモンの一種「ジヒドロテストステロン」の影響で、髪の成長が妨げられることが特徴です。

成長が妨げられると、細くて弱々しい髪が増えます。また、頭皮への栄養の供給が低下している場合にも、髪の栄養不足によって細くなってしまいます。

いずれの場合も薄毛につながるため、髪が以前よりも細くなったと感じた場合は、早めにご相談下さい。

また、あらかじめ髪の細さをチェックしておき、薄毛が進行した際に気づけるようにしておきましょう。

▫️ヘアセットがまとまりにくくなった

髪が細く弱々しくなると、ヘアワックスを使ってもヘアスタイルがまとまらなくなります。

髪同士がワックスでまとまらず、パラパラとさまざまな方向へ動いてしまうのです。

ただし、髪が乾燥しやすい冬に起こりやすい症状でもあるので1年を通して要チェック☝🏻

ヘアスタイルがまとまらない場合は、髪の細さをチェックしましょう✅

細い髪が多いほどに、ヘアスタイルがまとまりにくくなります。

▫️抜け毛が目に見えて増えた

人は、健康な状態でも1日100本前後の毛が抜けます。

しかし、一気に抜けるわけではないため、

抜け毛には気づきにくいのです。

これが1日150本や200本と抜けるようになると、抜け毛が目に見えるようになります。

また、いつもより少ない日数で浴室の排水口に毛が溜まるなど、間接的に抜け毛の増加を認識できるようにもなります…

なお、夏から秋にかけては一時的に抜け毛が増えるため、抜け毛が増えたら必ず薄毛になるわけではありません。

抜け毛が多い状態が長く続く場合は、薄毛の前兆といえるので要チェックです✅

▫️頭皮が硬くなった

頭皮が硬くなると、血行が悪くなって髪への栄養の供給が低下し、薄毛になりやすいといわれています。

しかし、頭皮は血流が豊富なため、頭皮が硬くなることで薄毛のリスクが大きく上がるとは考えにくいとされています。

ただし、「頭皮の硬さ」と「薄毛」が無関係だと証明されているわけでもないため、

注意しておいた方がいいでしょう。

▫️頭皮にかゆみや赤みがある

頭皮のかゆみや赤みは、炎症に伴う症状です。毛穴に炎症が起こると、毛が抜けてしまう可能性があります。

広範囲にわたり強い炎症が起こると、それだけ多くの毛が抜けて薄毛になるでしょう🆘

頭皮のかゆみや赤みは放置せず、できるだけ早く医療機関を受診することが大切です。

▫️最近フケが増えた

フケが増えた場合は、頭皮環境が乱れている可能性があります。

フケは、頭皮の角質がはがれたもので、頭皮が乾燥しているときに増えるのです。

頭皮が乾燥していると、小さな刺激でも炎症が起こるようになり、結果的に抜け毛が増える場合があります。

薄毛の前兆を調べるときに見たいポイント

ハゲの前兆を調べるときに見たいポイント

 

薄毛の前兆を調べるときには、特定の部位に注目が必要です。見るべきポイントを間違えると、薄毛の前兆を正確に察知できません。

次のようなポイントに注目しましょう。

▫️前髪の生え際の後退度

前髪の生え際がどれだけ後退しているかチェックしましょう。

これまで、指4本分だったのが5本分になった場合は、明らかに薄毛が進行しています。

頭頂部は、鏡で見て薄さをチェックできますが、前髪の生え際は一目見ただけでは後退度がわかりません。

普段から、定期的に額の広さをチェックして、いち早く薄毛の進行に気づくことが大切です。

▫️抜けた毛の毛根

抜けた毛の毛根に注目しましょう。

毛根部分が膨らんでいるものは、正常なヘアサイクルによって自然に抜けた毛と考えられます。

しかし、毛根が膨らんでいない場合は、ヘアサイクルに何らかの問題が起きている可能性が高いです。AGAや髪の栄養不足などが考えられるため、すぐにご相談下さい🆘

▫️頭皮環境

頭皮に赤みやかゆみ、カサつきなどがないかチェックしてください。

頭皮環境が乱れた状態では、健康な髪が成長しないため、その状態が続くと薄毛になる可能性があります。

鏡で見たり、友人や家族に見てもらったりして、前頭部から頭頂部、側頭部、後頭部までチェックしましょう。

▫️毛のハリと太さ

毛のハリと太さからは、髪がしっかり成長しているかどうかがわかります。

毛が弱々しくて細い場合は、髪の栄養不足やAGAなどの原因で十分に成長していない可能性があります。

ただし、成長途中の髪の可能性もあるため、それだけで薄毛が進行しているとは言い切れません。

▫️寝ぐせがつくかどうか

「以前は、よく寝ぐせがついたのに、最近はつかなくなった」という場合には、髪のボリュームが失われている可能性があります。

寝ぐせがつくには、ある程度のボリュームと太さやコシが必要です。

そのため、寝ぐせがつかなくなった場合は、髪のコシや太さ、ボリュームに問題があると考えられます。

最近薄毛が進行してきたかも💦今すぐ始めたい対策

最近ハゲてきたかも!今すぐ始めたい対策

 

「最近、薄毛になってきたかも💦」と思った場合は、次のような対策を始めましょう。

▫️シャンプーの回数や方法を見直す

1日何回もシャンプーしたり、ゴシゴシと洗ったりすると、頭皮が乾燥してしまいます。

シャンプーは1日1回、指の腹で丁寧にやさしく洗うことを心がけましょう。

また、熱すぎる湯は皮脂を必要以上に落とすため、ぬるま湯で洗うことが大切です。

基本的に、シャンプーは毎日するもののため、間違った方法が身についていると、頭皮環境が乱れてしまいます。

▫️生活習慣を整える

十分かつ良質な睡眠や栄養バランスの良い食事、適度な運動、飲酒や喫煙を控えるなど、生活習慣を整えることが大切です。

睡眠や栄養、運動は、いずれも髪の成長に大きく関係しています。

また、飲酒や喫煙は結果的に髪の栄養不足を招くため、できるだけ控えてましょう⚠︎

少しでも睡眠の質を高めるために、寝る前にスマホやテレビなどブルーライトなどの刺激を受けないようにしましょう。

また、できるだけ自炊したり、エレベーターを使わず階段を利用したり、工夫しながら生活習慣を整えていきましょう。

▫️食事の栄養バランスを見直す

タンパク質やビタミン、ミネラルなどさまざまな栄養をバランスよく摂取しましょう。

コンビニ食や外食が中心だと、どうしてもタンパク質や脂質、糖質が多く、ビタミンやミネラルが不足します。

常備野菜や冷凍野菜などを取り入れたり、魚介類を積極的に食べたりしましょう。

また、サプリで栄養を補うのも一つの方法ですので栄養の補助として活用してみるのも良いでしょう🌿

▫️髪の毛の専門家に相談する

薄毛の症状や薄毛で気になる方はまず、

発毛サロンや育毛サロンにご自身の状態をご相談やチェックして頂くこともおすすめです。

「本当に、薄毛が進行しているのか」

「何が原因なのか」など、さまざまな情報を得て頂き、また、生活のアドバイスも得られるため、薄毛進行の予防につながります。

🔻薄毛の前兆が現れたらできるだけ早くご相談ください

薄毛の中でもAGAは、放置すると進行します。

そのため、薄毛の前兆が現れたら、できるだけ早くケアすることが大切です。

スーパースカルプ発毛センターへまずご相談下さいませ🌿

2020年07月28日

こんにちは。

 

髪の毛を発毛させるにはまず≪ヘアサイクル≫を知ることが重要です。

 

 

🔸ヘアサイクルとは!?

 

シャンプーやブラッシングをすると、髪が抜けますね?
1日に平均で80〜100本は自然に髪の毛が抜け落ちると言われていますが、毛髪が完全になくならないのはなぜでしょうか??

それは!!
髪には寿命があり古くなった髪の毛は抜け落ちますが、やがて新しい毛が生えてくる《サイクル》があるためです。

これをヘアサイクルといい、「成長期」・「退行期」・「休止期」の3つのステージに分かれています。

 

 

 

🔸ヘアサイクル

 

《成長期》

まさに髪がぐんぐんと成長する段階です。
髪の毛の元である毛母細胞の細胞分裂が活発に行われ、毛球部で作られた毛は、その後、上部へと押し上げられます。

人間の髪の毛は、約10万本あると言われています。

その約85%が成長期の段階にあり、一般的には2〜6年で次のステージへと変わります。

 

《退行期》

休止期に移行する過程の時期です。毛母細胞の細胞分裂が衰え、毛球が退縮し、完全に退化します。この期間はおおよそ、1〜2週間程度と言われます。ヘアサイクルの最終段階である休止期では、髪の毛の製造がストップし、古くなった髪の毛が抜け落ちます。このステージは、約3〜4カ月かけて終了します。

男女や個人で差がありますが、女性の場合、平均的に4〜6年でヘアサイクルが一周し、一生で15〜30回ほどのヘアサイクルを繰り返すといわれています。

 

《休止期》

毛母細胞での細胞分裂が停止し、休止期に入り脱毛が始まります。

成長が止まった後は、頭皮表面に向けてだんだん上に上がっていき、

抜け落ちる準備をします。

2~3ヶ月間この状態が続いている間、

奥では新しい髪の毛の製造準備が始まります。

※休止期の状態は、髪全体のおよそ10%~20%を占めていると言われています。

 

 

 

 

 

🔸ヘアサイクルの乱れが薄毛の原因に!?

 

 

成長期の髪の比率が少なくなり、休止期の髪が多くなるといったヘアサイクルの乱れは、薄毛の一因でもあります。

ヘアサイクルが乱れる原因はいくつかあり、ストレスや生活習慣の乱れ
(睡眠不足や運動不足、喫煙や過度の飲酒など)に加え、間違った頭皮ケアや季節的な要因、加齢などさまざまです。

ストレスやよくない生活習慣、間違った頭皮ケアは、頭皮の血流を悪化させます。
頭皮の血流が悪くなると、ヘアサイクルにも悪影響が…💭

 

 

 

🔸季節で乱れるヘアサイクル

 

 

「秋口に抜け毛が増える」と実感している人も多いようですが、

これは、成長期にある毛の比率が、季節が原因で変化しているためです。

休止期の毛の量がピークとなるのは、7月だといわれます。

 

休止期は約3カ月かけて終了するため

10月ぐらいまでは自然脱毛が増加するというわけです。

 

 

 

🔸脱毛のメカニズム

 

 

通常、毛根の一番下の部分にある
「毛乳頭」(髪の毛を造るために必要な栄養を血液から送り届けられる組織)から

栄養が受け渡された「毛母細胞」(毛髪の製造工場)が細胞分裂を繰り返すことによって髪の毛が造られ、その髪が上に押し上げられて毎日生長しています。

 

また生長のスピードは個人により差がありますが、

1日24時間で約0.3・4mm~0.5・6mmと言われています。

 

しかし、毛乳頭への血液の流れが悪くなったり

ストレスやホルモン・皮脂の過剰な分泌、ビタミン不足といった

様々な原因により、「悪玉ホルモン(DHT)」が作られ、

《悪玉男性ホルモン》の攻撃により髪の毛がプツッと脱毛し抜け落ちてしまいます。

 

 

 

🔸 なぜ、スーパースカルプ発毛センターなら、あなたの髪が生えてくるのか?

 

 

当サロンは悪玉ホルモン(DHT)の発生を抑え、

活動を低下させる画期的な最先端機器をベースにした施術です。

つまり「薄毛の原因そのもの」にアプローチして、根本の原因を取り除き、

乱れたヘアサイクルを正常なヘアサイクルへと戻す事が可能なのです!

 

 

 

🔸スーパースカルプ発毛センター最先端発毛療法

 

 

発毛療法1
頭皮の毛細血管を拡張し血行を促進

 

専用トリートメントとマッサージ・専用機器で、縮小した毛細血管を拡張して、血流を増大させて、毛根に栄養が届きやすい頭皮環境にしっかり整えます。

 

 

 

発毛療法2
毛穴の奥の皮脂や角栓を除去

当社の角栓ジェット(マイクロジェット噴流)を使うことで、毛穴の奥の汚れを根こそぎ取り除き、十分な酸素を供給できる状態にするとともに、その後の育毛剤が乳毛頭・毛母細胞に届くための通り道を作ります。

 

 

発毛療法3
ヘアサイクルの成長期を長くする

当社製品で髪の毛の生えかわるヘアサイクルの成長期を長くするため、脱毛の原因であるジヒドロテストステロンを抑制するお手伝いをしています。

 

 

発毛療法4
生活週間を指導

 

なぜ、「暴飲・暴食やタバコ・睡眠不足などの生活習慣の乱れ」が脱毛につながるのか。この正しい知識で、現在の生活習慣の改善を指導させていただきます。

 

 

発毛療法5
遺伝的な要素 による薄毛も解決

一般的に遺伝的な要素で5-αリダクターゼという酵素の分泌が多い方がいますが、その遺伝的な薄毛も当社製品と施術で解決しています。

 

 

 

スーパースカルプ発毛センター大津膳所店・京都四条烏丸店は

お客様の現在の頭皮の状態に合わせて、本当に発毛の効果が出るように、

施術を行います。

お客様皆様の頭皮状態や体質が同じであれば同じ施術で良いと思いますが、

一人ひとりの頭皮や体質に合わせた施術で、

現在の実績が出ていると言っても過言ではないでしょう。

2020年07月25日

 

こんにちは🌞

今回はよく、体験時にお客様から
ご質問いただく、『発毛と育毛の違い』についてご紹介致します。

 

🔻発毛と育毛の違いとは??

・発毛と育毛の違い

最近なんだか「髪が細くなってきた」

「地肌が目立つようになってきた」

「髪をとかした時に抜け毛が多い」 と感じている方は、
薄毛に一歩近づいてきているのかもしれません…。

 

今回は、頭皮のお悩みをお持ちの方に
是非ご覧いただきたい薄毛予防に役立つ「発毛」と「育毛」についてご紹介!!

抜け毛のお悩みの方は「発毛」と「育毛」というよく聞く言葉の違いについてご存知でしょうか。

 

「発毛」

 

自分の髪の毛が生えてくることをいいますが、一般的には抜け落ちた髪を再び生えてくるようにすることをいいます。

 

「育毛」

現在残存している髪の毛の成長を助けて、太く長く抜けにくい髪に育てることをいいます。

発毛と育毛かは、
現在のご自身の状況に合わせてどちらを選択したら良いのかを決めましょう。

 

⭕️プラスアルファー役立つ情報⭕️

 

市販の発毛剤と育毛剤の違い

名前が示しているとおり、発毛剤と育毛剤の目的は 生やすことと育てることでそれぞれ異なります。

 

<発毛剤>

 

すでに髪の毛が抜け落ちた状態となっている部分から、
髪を生やすことを目的としています。

ヘアサイクルに関わる指令を出している毛乳頭の働きを活性化させる成分を主に使用しています。

医薬品に分類される発毛剤は細胞に強く働きかける成分を含んでいますが副作用のリスクが高くなります。

血管を拡張して血行を促進することで毛根周辺に栄養が行き渡りやすくするミノキシジルという成分や、
過度に働いている男性ホルモンの働きを抑制することで抜け毛の進行を抑えるフィナステリドという成分が有名です。

医薬品に指定された発毛剤を初めて使用する場合には、
専門的な診断を行っている皮膚科のある病院を受診するか、
薬剤師のいる薬局で薬剤師による健康状態の確認後に購入することが望ましいでしょう。

 

<育毛剤>

育毛環境をしっかりと整えることを目的にしています。

 

髪は生えているけれど、細い髪や短い髪が増えている、また毛髪が全体にやわらかく、弱くなってきたという方、 更に今ある髪を抜け毛や薄毛から守りたいという方に向いています。

抜け毛を予防する、フケ・かゆみ・炎症を抑えて
頭皮の環境を良くするなどの成分が配合されている場合が多くみられます。

 

発毛剤がすでに髪が抜けてしまった場合に使用するのに対して、 育毛剤は抜ける前の段階で予防的に使用するという違いがあります。

発毛剤に比べて作用がマイルドな分、効果が弱くなるのは否めません。

 

薄毛予防や抜け毛対策には、
日常生活での、『食事』『睡眠』などか
かなり重要でポイントともなってきます。

そこで本日は各ポイントについて
簡単に発毛技能士からアドバイス!

 

<食生活>

 

髪には栄養バランスの良い食生活が必要不可欠です。

 

 

こってりとしたお肉や揚げ物などの油物を摂りすぎると頭皮の皮脂が過剰に分泌され、 脂性のフケが多くなったり、毛根に脂が詰まりやすくなったりするなど 髪の毛が抜けやすい環境になります。

ドカ食いや不規則な時間に食事を摂るとで胃腸の機能が低下したり、 消化吸収ができにくくなります。髪に必要な栄養が行き渡りにくくなります。

 

髪に必要なタンパク質と、
タンパク質の働きを促進するミネラル類
(特に亜鉛やカルシウムなど)、

血行促進・頭皮の健康維持に必要なビタミン類という
三つの必要成分は特に積極的に摂取するよう心掛けましょう。

 

<睡眠>

 

 

午後10時~午前2時に分泌がピークになる成長ホルモンは、
毛髪の再生促進に必要なホルモンです。

この時間帯は、とくに質の良い成長ホルモンの分泌が増えるといわれていますので睡眠の時間帯も調節することをおすすめします。

夜にぐっすり熟睡できるように睡眠環境を整えるようにしましょう。

さらにポイント‼️

 

寝る一時間程度前にぬるめのお風呂に長めに浸かると熟睡しやすくなると言われています。

 

またストレッチで首や肩をほぐす、 朝に起きた時に明るい光を浴びる、寝る直前にはスマホやPCは見ないなどの習慣を取り入れることをおすすめします。
その他ソファで寝ている人は、ベッドで集中して寝るようにしましょう。

 

 

頭皮や抜け毛と…トラブルやお悩みが
あった際は迷わず専門家へ!

 

現在の自分の毛髪状態や、育毛ケアが必要なのか、
発毛ケアが必要なのか色々な条件に基づいて判断するのは困難な部分もあります。

毛髪ケアを専門的に行っているサロンで相談し、頭皮・毛髪のチェックやマッサージ方法、
ご自宅で行えるケアなどの毛髪でお悩みの方に対して一人一人にあった対策方法を知ることができます!

 

また、当スーパースカルプ発毛センターではお客様お一人お一人に専門スタッフが

お悩みやご相談をお聞きしカウンセリングさせて頂ける体験メニューもございます

 

困ったときにはぜひ頭皮の専門家へご相談ください‼️

 

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