5月末、夏に近づき・・・暑さが増してきていますね

紫外線対策、熱中症対策と合わせて万全な頭皮ケアをしていきましょう！

最近、

「トップのボリュームが出にくい」
「髪がペタッとする」
「分け目が気になるようになった」

そんな変化を感じていませんか？

5月は気温や湿度が上がり始め、過ごしやすく感じる一方で、

身体の内側では疲労やストレスが蓄積しやすい時期でもあります。

実際にこの時期は、

・新生活による疲労
・寒暖差
・睡眠リズムの乱れ
・スマホやPCによる眼精疲労

などから、首肩の緊張や血流低下を感じる方も少なくありません。

その影響で、頭皮のつっぱり感や硬さを感じるケースもあります。

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【頭皮の硬さと血流の関係】

頭皮にはたくさんの毛細血管があり、

髪はそこから運ばれる栄養や酸素によって育っています。

しかし、首肩周りが緊張した状態が続くと、血流が滞りやすくなります。

すると、

・頭皮が動かしにくい
・つっぱる感じがする
・硬く感じる

といった変化につながる場合があります。

頭皮環境と血流は深く関係しているため、こうした状態が続くことで、

髪のハリコシやボリューム感に影響する可能性があります。

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【髪のボリューム低下が起こる理由】

髪のボリュームが出にくくなる原因は、一つではありません。

例えば、

・毛穴周辺の皮脂バランスの乱れ
・血流低下
・紫外線ダメージ
・生活習慣の乱れ

など、複数の要因が重なることで、髪が細く見えたり、

立ち上がりにくくなったりするケースがあります。

特に5月は紫外線量も増え始める時期です。

頭皮は顔よりも紫外線を直接受けやすく、

乾燥や炎症の原因になることもあります。

その結果、頭皮環境が乱れやすくなり、抜け毛や細毛につながる場合もあります。

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【今から見直したい生活習慣】

頭皮環境を整えるためには、日々の生活習慣も重要です。

まず意識したいのが、“血流を良くすること”。

・湯船に浸かる
・首肩を温める
・軽いストレッチを行う

など、身体を冷やさない習慣は頭皮環境にも繋がります。

また、睡眠不足や食生活の乱れは、頭皮や毛根へ影響することもあります。

「忙しいから仕方ない」

ではなく、できる範囲で生活リズムを整えることが大切です。

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【発毛に大切なのは“頭皮の土台作り”】

発毛や育毛というと、

「何を使うか」
「どんな栄養を摂るか」

に注目されがちですが、実際には“頭皮環境”が土台になります。

例えば、畑の状態が悪いと植物が育ちにくいように、

頭皮環境が乱れていると健康な髪も育ちにくくなります。

そのため、

・毛穴環境
・血流状態
・頭皮の柔軟性

などを整えることが重要です。

スーパースカルプ発毛センターでは、頭皮状態を確認しながら、

サロンケアとホームケアの両面から発毛環境作りをサポートしております。

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【まとめ】

5月は、生活環境や気候変化による疲労が蓄積しやすい時期です。

その影響が、頭皮環境や髪のボリューム感として現れることもあります。

「最近、髪が決まりにくい」
「ボリュームが出にくい」

そんな小さな変化こそ、頭皮からのサインかもしれません。

未来の髪を守るためにも、まずは頭皮環境を見直すことから始めてみませんか？

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【ご相談について】

スーパースカルプ発毛センターでは、現在の頭皮状態を確認しながら、お一人おひとりに合わせたケアをご提案しております。

お気軽にご相談ください。

3月に入ってから、
「抜け毛が増えた気がする」
「髪のボリュームが出にくい」
と感じていませんか？

実は3月は、

1年の中でも特に頭皮環境が乱れやすく、

抜け毛が増えやすい時期です。

しかし、このタイミングで正しい対策ができるかどうかで、
春以降の髪の状態は大きく変わります。

今回は、3月に抜け毛が増える原因と、
今すぐできる頭皮ケアについて詳しく解説します。

■ 3月に抜け毛が増える主な原因

・寒暖差による自律神経の乱れ
3月は朝晩と日中の気温差が大きく、
体温調整を担う自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると血流が不安定になり、
毛根へ十分な栄養が届きにくくなります。

・花粉や外的刺激による頭皮トラブル
春は花粉や黄砂が多く飛散する季節です。

これらが頭皮に付着することで、
かゆみや炎症を引き起こし、毛根にダメージを与える原因になります。

・生活リズムの変化とストレス
年度末や新生活に向けて、
生活リズムが乱れやすいのも3月の特徴です。

ストレスはホルモンバランスを崩し、
抜け毛の増加に繋がります。

■ 見逃されやすい「見えない抜け毛」とは？

3月は、単に抜ける本数が増えるだけでなく、
髪の質にも変化が現れます。

・細く短い毛が増える
・成長途中で抜ける毛が増える
・ハリやコシがなくなる

このような状態は、
毛根の機能が低下しているサインです。

見た目に大きな変化がなくても、
内部では進行しているケースが多いため注意が必要です。

■ 3月にやってはいけないNGケア

抜け毛が気になると、
つい強いケアをしてしまいがちですが、逆効果になることもあります。

・洗浄力の強いシャンプーを使う
・強く頭皮マッサージをする
・頻繁にケア用品を変える

この時期の頭皮は敏感なため、
刺激を与えすぎると炎症や乾燥を招きます。

■ 春前にやるべき正しい頭皮環境の整え方

3月のケアで重要なのは、
「攻めること」ではなく「整えること」です。

・毛穴の汚れをしっかり落とす
毛穴に詰まった皮脂や汚れを取り除くことで、
健康な髪が育ちやすい環境を作ります。

・頭皮の血流を改善する
血流が良くなることで、
毛根に必要な栄養がしっかり届きます。

・自律神経を整える生活習慣
・睡眠の質を上げる
・湯船に浸かる
・バランスの良い食事

これらが結果的に、頭皮環境の安定に繋がります。

■ サロンケアでできること

自己ケアだけでは、
頭皮の状態を正確に把握することは難しいです。

当サロンでは、

・マイクロスコープによる頭皮診断
・毛穴洗浄・栄養導入・血流改善ケアなどの

サロンケアとホームケアを通して、
お一人おひとりに合った改善方法をご提案しています。

■ まとめ｜3月の対策が春以降を左右する

3月は、抜け毛が増える“前兆期”とも言える重要な時期です。

このタイミングで頭皮環境を整えることで、
春以降の抜け毛やボリューム低下を防ぐことができます。

「少し気になる」という段階こそ、
最も効果的に対策できるタイミングです。

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当サロンでは、
現在の頭皮状態や薄毛の原因を詳しく確認、追及、提案をさせて頂く

発毛体験コースを実施しております。

将来の髪のために、
今の状態を一度チェックしてみませんか？

お気軽にご相談ください。

3月 抜け毛／春 抜け毛 原因／頭皮環境 改善／抜け毛 対策／薄毛 予防

1月は「整える月」、2月は「変化が表れ始める月」。

実はこの 1月→2月の移行期 は、

一年の中でも 頭皮トラブルが起こりやすい重要なタイミング です。

「年明けは落ち着いていたのに、2月に入ってから抜け毛が増えた」

「髪のハリ・コシが急に弱くなった気がする」

こうした声は、スーパースカルプ発毛センターでも毎年多く聞かれます。

今回は、1月から2月にかけて頭皮で何が起きているのか、

そして 今やるべき正しい対策 をお伝えします。

■ なぜ1月→2月は髪のトラブルが出やすいのか？

この時期は、体も頭皮も “静”から“動”へ切り替わる準備期間 に入ります。

1月

・寒さがピーク

・代謝が低下

・血流が内側に集まりやすい

2月

・日照時間が徐々に伸びる

・自律神経が動き始める

・体が春に向けて切り替わり始める

この変化に体が追いつかないと、

自律神経の乱れ・血流の不安定さ が起こり、

最初に影響を受けやすいのが「頭皮」なのです。

■ 移行期に起こりやすい“3つの頭皮変化”

① 抜け毛が一時的に増える

寒い時期に血流が低下していた影響が、

2月に入ってから「抜け毛」として表れやすくなります。

これは、髪の成長サイクルが乱れたサインでもあります。

② 頭皮がベタつく or 乾燥する

1月の乾燥ケアを続けていると、

2月には 皮脂分泌が追いつき、ベタつきやすくなる ケースも。

逆に、ケアを怠ると乾燥が続き、

かゆみ・フケ・赤みにつながることもあります。

③ 髪のハリ・コシが出にくくなる

血流が安定しないことで、

毛根に届く栄養が不安定になり、

「なんとなく元気がない髪」に変わっていきます。

■ この時期にやってはいけないNG習慣

移行期に多いのが、こんな行動です。

・抜け毛が気になって洗う回数を減らす

・自己判断でシャンプーを変える

・強いマッサージを急に始める

・育毛剤を一気に増やす

実はこれら、

頭皮にとっては負担になるケースが多い のです。

1月→2月は「攻めるケア」よりも

状態を見極めて整えるケア が重要になります。

■ 移行期におすすめの“整える頭皮習慣”3選

① 洗いすぎず、洗わなさすぎず

皮脂量が変わる時期なので、

「1日1回・やさしく洗う」を基本に。

ゴシゴシ洗いは頭皮の防御反応を強め、

皮脂過多につながります。

② 頭皮は“ほぐす”意識で

強い刺激は不要。

耳まわり・後頭部をゆっくり動かすだけで

血流は十分促されます。

③ 首・肩・目の疲れをためない

2月は仕事が本格化し、

スマホ・パソコン時間が増えがち。

首や肩の緊張は、

そのまま頭皮の血流低下に直結します。

■ サロンでのケアが効果を発揮しやすい時期

1月→2月は、

頭皮の変化が表に出やすい＝ケアの効果も出やすい時期。

スーパースカルプ発毛センターでは、

この移行期に、

・毛穴の状態チェック

・頭皮の硬さ・色の確認

・血流状態の見極め

を行い、

「今の状態に合ったケア」をご提案しています。

春に向けて髪を育てる準備として、

この時期のケアは非常に重要です。

■ 2月のケアが、春の抜け毛を左右する

春は「抜け毛が増えやすい季節」と言われますが、

実は 2月の過ごし方次第で、その量は大きく変わります。

移行期に頭皮を整えておくことで、

・春の抜け毛予防

・髪の立ち上がり改善

・ボリューム感アップ

につながります。

■ 最後に

1月から2月への移行期は、

目に見えないところで頭皮が大きく動いている時期です。

「まだ大丈夫」ではなく、

「今だからこそ整える」 という意識が、

未来の髪を守ります。

スーパースカルプ発毛センターでは、

この時期特有の頭皮状態を踏まえた

サロンケア・ホームケアの両面サポートを行っています。

春を迎える前に、

一度ご自身の頭皮状態を確認してみませんか？

「今年こそ体を整えたい」

「健康的に過ごしたい」と

感じる方も多い1月。

実はこの時期、

薄毛や抜け毛の相談が増えやすいタイミングでもあります。

その理由は、

年齢や季節そのものではなく、

年末年始特有の生活リズムの乱れにあります。

今回は、

年明けだからこそ知っておきたい

「髪と生活リズムの関係」

そして、1月から始めることで差がつく発毛につながる整え方をお伝えします。

■ 年末年始は“髪にとって負担が重なる時期”

年末年始を振り返ってみてください。

・食事時間が不規則

・外食やお酒の機会が増えた

・寝る時間が遅くなった

・スマホを見る時間が長かった

・体を動かす機会が減った

思い当たる方は少なくないはずです。

これらはすべて、髪の成長にとってマイナスに働く要因。

特に影響を受けやすいのが「頭皮の血流」と「自律神経」です。

■ 生活リズムの乱れは、頭皮にどう影響する？

髪の毛は、血液によって運ばれる栄養と酸素によって育ちます。

しかし生活リズムが乱れると、

・血流が低下する

・自律神経が乱れる

・内臓の働きが落ちる

といった変化が起こり、

髪の毛は“後回し”にされやすくなります。

その結果、

・抜け毛が増える

・髪が細くなる

・ボリュームが出にくくなる

といった変化が、年明け1月〜2月にかけて表れやすくなるのです。

■ 「年明けに抜け毛が増えた」は珍しくない

スーパースカルプ発毛センターにご相談に来られるお客様の中にも、

「年明けから急に抜け毛が気になりだした」

「シャンプー時の抜け毛が増えた」

という方が多くいらっしゃいます。

これは一時的な現象の場合もありますが、

放置すると薄毛の進行につながるケースも少なくありません。

大切なのは、

「気づいた1月の段階で、きちんと整え直すこと」です。

■ 1月は“発毛のスタートライン”に最適な月

1月は、生活をリセットしやすい時期。

実は、発毛ケアを始めるには非常に良いタイミングです。

なぜなら、

・新しい習慣を作りやすい

・気温が低く皮脂分泌が落ち着いている

・紫外線ダメージが少ない

といった理由から、

頭皮環境を整えやすい季節だからです。

この時期に頭皮の土台を整えておくことで、

春以降の抜け毛リスクを大きく下げることができます。

■ 年明けから始めたい「髪のための3つの整え習慣」

① まずは“睡眠時間”を一定にする

寝る時間・起きる時間を整えることで、自律神経が安定し、

頭皮の血流が改善しやすくなります。

長さよりも「時間帯を揃える」ことがポイントです。

② 食事を「量」より「リズム」で整える

年末年始に乱れた胃腸を回復させることが、髪の栄養吸収には不可欠。

決まった時間に食べるだけでも、体と頭皮は整い始めます。

③ 頭皮を“柔らかく保つ習慣”をつくる

入浴時やお風呂上がりに、

耳周り・後頭部をゆっくりほぐすだけでも血流は変わります。

硬くなった頭皮を放置しないことが重要です。

■ サロンケアで「ズレた状態」を正しく戻す

自己流のケアでは、

「今の頭皮がどんな状態か」は意外と分かりません。

スーパースカルプ発毛センターでは、

マイクロスコープで頭皮を確認し、

・毛穴の状態

・皮脂や汚れの付着

・頭皮の色・硬さ

を見極めたうえで、

今の状態に合ったサロンケアとホームケアをご提案しています。

年明けの段階で正しく整えることで、

「今年1年の髪の土台」を作ることができます。

■ 最後に：1月の行動が、1年後の髪をつくる

髪の変化は、ある日突然起こるものではありません。

日々の積み重ねが、数か月後・1年後の状態として表れます。

だからこそ、

何かを始めるなら“年明けの今”がベストタイミング。

「去年よりも髪の状態を良くしたい」

「これ以上進行させたくない」

そう感じている方は、

ぜひ一度、今の頭皮状態を確認してみてください。

スーパースカルプ発毛センターでは、

自毛を大切に育てるためのサポートを、

サロンケアとホームケアの両面から行っています。

新しい一年を、

“整った頭皮環境”からスタートしてみませんか？

気づかない内に進む“隠れ乾燥”に要注意

12月に入り、空気の冷たさと乾燥を肌で感じる季節になりました。

「肌がカサカサする」「喉が乾燥する」といった不調は多くの方が気づきやすいものですが、

実は “頭皮の乾燥” が一番深刻 だということをご存じでしょうか？

肌の乾燥には保湿をするのに、頭皮はケアをせず放置という方が非常に多いのが現実です。

しかし、頭皮の乾燥は

✔ フケ

✔ かゆみ

✔ 赤み

✔ 頭皮の硬化

✔ 毛が細くなる

✔ 抜け毛増加

など、髪のボリュームを大きく左右するトラブルの原因へとつながっていきます。

今回は、冬の頭皮で起きやすい“隠れ乾燥”と、予防・改善方法をスーパースカルプ独自の視点でわかりやすくお伝えします。

■ 隠れ乾燥①：頭皮の水分量が低下してバリア機能が弱くなる

冬は湿度が低下し、肌と頭皮の水分が蒸発しやすい季節です。

頭皮の角質層は“天然のバリア”の役割を持っていますが、乾燥するとこのバリアが壊れ、

外からの刺激に弱くなってしまいます。

すると――

・軽い刺激でも赤みが出る

・小さな摩擦でも抜け毛につながる

・皮脂が過剰に分泌される（二次トラブル）

実は“乾燥しすぎると皮脂が増える”というのは、髪の悩みを抱える方の多くが知らないポイント。

「ベタつく＝洗えていない」と思いがちですが、冬は逆に

乾燥が皮脂を呼ぶ → 皮脂が詰まる → 抜け毛増加

という悪循環に陥りやすいのです。

■ 隠れ乾燥②：冬の血行不良が髪の栄養不足を招く

冬になると体温維持のため、血液は体の中心へ集まりやすくなります。

すると “末端にある頭皮” は血流が低下しやすくなり、髪の成長に必要な栄養が不足します。

・髪が細くなる

・成長スピードが遅くなる

・抜け毛が増える

・ボリュームがなくなる

このような症状は、冬場に多い “血流低下型の薄毛サイン” です。

スーパースカルプに来られるお客様の中でも、

「冬から抜け毛が増え始めた」という方は実際に多くいらっしゃいます。

■ 隠れ乾燥③：暖房と熱ダメージのダブルパンチ

冬は暖房による乾燥に加え、

ドライヤーの熱が負担になりやすい季節でもあります。

乾燥した頭皮に熱が当たると、

・頭皮が硬くなる

・かゆみやフケが出やすくなる

・髪の水分が奪われパサつく

といったトラブルが一気に進むことも。

特に“ドライヤーの当て方”は意外と知られていません。

髪ではなく、頭皮に熱を当てすぎてしまうと、

冬の隠れ乾燥を加速させる原因になります。

■ 冬の頭皮を守るために今日からできる3つのこと

ここからは、サロンに来られるお客様にもお伝えしている

「冬の頭皮を守る簡単ケア」をご紹介します。

① ドライヤーは「頭皮から15cm以上」離す

熱を近づけすぎないことが冬の頭皮には重要です。

特に、

・トップ

・前頭部

・つむじ

は乾燥しやすいポイント。

温風 → 冷風の順番にすることで、

頭皮の乾燥、髪の広がりを同時に防げます。

② シャンプー後の“3分保湿”で乾燥を止める

冬だけは

「頭皮用の保湿アイテム」を使うことを強く推奨しています。

顔は化粧水 → クリームで守るのに、

頭皮はシャンプーして終わり……では、乾燥が進むのは当然です。

・頭皮ローション

・頭皮美容液

など、水分を補給するものを3分おくだけで、

冬のトラブルの8割は予防できます。

③ 首・肩の硬さを放置しない

冬は体が冷えることで

首〜肩の筋肉が硬くなる → 頭皮への血流が悪くなる

というルートで薄毛リスクが高まります。

湯船につかる時間を5分増やすだけでも、

頭皮の血流は大幅に改善します。

毎日の積み重ねが、髪の元気につながります。

■ まとめ：冬のケア＝未来の髪を守る投資

冬は髪のトラブルが増える時期ですが、

正しいケアを知っていれば、むしろ “髪を育てやすい季節” にすることもできます。

・乾燥

・血行不良

・暖房ダメージ

これらをしっかり対策できれば、春先の抜け毛の予防にもつながります。

スーパースカルプ発毛センターでは、

頭皮の状態・血流・毛穴の詰まりを細かくチェックしたうえで、

冬に必要なケアを一人ひとりに合わせてご提案しています。

「最近抜け毛が増えた気がする」

「ボリュームが出にくい」

「乾燥で頭皮がかゆい」

そんなお悩みを感じている方は、

ぜひ一度ご相談ください。

冬の頭皮ケアを制する人が、来年の髪を守ります。

「髪のボリュームが減った」

そんなご相談を受ける中で、私たちがよく注目するのが “睡眠”の質 です。

【髪と睡眠】

一見関係なさそうに思えますが、実は髪を育てる力を左右する大きな要素。

どんなに良い栄養を摂っても、どんなに高品質なケアをしても、

睡眠のリズムが乱れていれば、髪の成長は止まってしまいます。

今回は、あまり知られていない「睡眠と髪の深い関係」についてお話しします。

■ 髪が“育つ時間帯”があるのをご存じですか？

私たちの体は、昼は活動モード、夜は修復モードへと切り替わります。

この夜の修復タイムに分泌されるのが、成長ホルモン。

このホルモンは、細胞の修復・代謝促進・頭皮の再生など、髪の成長にも深く関わっています。

成長ホルモンが最も多く分泌されるのは、

夜22時〜深夜2時の間。

この時間帯に質の良い睡眠を取ることで、

頭皮細胞の修復や毛母細胞の活性がスムーズに行われ、

髪の成長サイクルが正常に保たれます。

逆に、夜更かしや睡眠不足が続くと、

髪の栄養がうまく補給されず、

「抜けやすい・細い・伸びにくい」といった状態を招きます。

■ “眠れない夜”が髪に与える影響

睡眠が浅い、寝つきが悪い、途中で何度も目が覚める。

こうした状態が続くと、自律神経のバランスが崩れ、血流が悪化します。

血液は、髪の毛を育てるための唯一の栄養通路。

血行が滞ると、毛根に酸素や栄養が届かず、

せっかくの食事やサプリメントの効果も半減してしまうのです。

さらに、睡眠不足はストレスホルモンであるコルチゾールを増加させます。

このホルモンは、血管を収縮させ、毛根の細胞を老化させてしまう働きがあります。

つまり、「寝ない＝ストレスを増やす＝髪の老化を早める」悪循環に陥るのです。

■ 髪のためにできる“睡眠の質”を上げる3つの習慣

1️⃣ 寝る90分前にスマホ・パソコンをオフに

ブルーライトは脳を刺激し、睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を抑えます。

画面を見続けたまま寝ると、眠りが浅くなりやすくなります。

2️⃣ 入浴は就寝の1〜2時間前に

38〜40℃のぬるめのお湯で15分程度の入浴が理想です。

体温が一度上がり、その後ゆっくり下がることで深い眠りに入りやすくなります。

3️⃣ 寝室を“頭皮にやさしい環境”に整える

乾燥した空気や冷えは、頭皮の血行を妨げます。

加湿器を使ったり、枕元を冷やさない工夫をしてみましょう。

■ 睡眠不足が続くと、頭皮にも変化が

スーパースカルプの施術では、マイクロスコープを用いて頭皮を確認しますが、

睡眠不足が続いている方の頭皮は、

• くすんだ色味（血行不良）
• 皮脂分泌のアンバランス
• 張りのない硬い頭皮

といった特徴が見られます。

逆に、睡眠リズムが整っている方は、

頭皮が柔らかく、毛穴が引き締まり、髪もハリ・コシが出やすい傾向にあります。

つまり、「よく眠ること」は、**発毛促進剤よりも大切な“天然の育毛法”**と言っても過言ではありません。

■ サロンケア×睡眠で、髪の回復力を最大化

当サロンでは、発毛のための施術だけでなく、

生活習慣のカウンセリングも大切にしています。

頭皮環境を整えながら、

「どんな時間に寝るのが良いか」

「寝る前に避ける食べ物・飲み物」

「血流を促すナイトケア法」

といった日常改善のアドバイスも行っています。

多くのお客様が、「夜の過ごし方を変えたら抜け毛が減った」「朝の髪の立ち上がりが違う」と実感されています。

■ 最後に

髪の毛を増やすには、特別なことをする必要はありません。

ただ、“眠る”という自然の力を味方につけること。

それが、最もシンプルで確実なケアです。

「発毛は、寝ている間に育っている」

この言葉を、今日から少し意識してみてください。

スーパースカルプ発毛センターでは、

サロンケアとホームケアの両面から、

“自分の力で髪を育てる環境”をサポートしています。

夜の眠りを整えることから始める発毛ケア、あなたも今日から始めてみませんか？

現代人に必要なストレス管理と薄毛予防の真実

「最近、抜け毛が増えた気がする…」

「シャンプーのたびに手に絡まる毛の量が気になる…」

その悩み、もしかすると“ストレス”が関係しているかもしれません。

現代社会では、仕事や人間関係、将来の不安など、日々あらゆるストレスにさらされています。

そしてそのストレスは、頭皮環境や毛根に大きなダメージを与えることがわかっています。

今回は、髪の毛とストレスの関係、そして今からできるストレス管理法や生活習慣の見直しについて、発毛・育毛の専門的視点からご紹介します。

ストレスはなぜ髪に悪いのか？

自律神経と血流の乱れ

強いストレスを感じると、交感神経が優位になり、血管が収縮します。

その結果、頭皮への血流が滞り、毛根に十分な栄養や酸素が届かなくなってしまうのです。

髪は血液から栄養を受け取って成長します。

つまり、ストレス＝血流悪化＝栄養不足＝抜け毛のリスク増大というサイクルが生まれます。

ホルモンバランスの乱れ

ストレスを感じると、体内で「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されます。

コルチゾールが過剰になると、女性ホルモンや成長ホルモンの分泌が抑制され、毛周期（ヘアサイクル）が乱れやすくなります。

通常、髪の毛は「成長期→退行期→休止期→脱毛→再生」のサイクルを繰り返しますが、ストレスが強くなると、成長期が短くなり、休止期が長引いてしまう可能性があります。

活性酸素の増加

ストレスによって体内で活性酸素が増加すると、細胞が酸化ダメージを受けやすくなります。

これは老化を加速させる原因の一つ。頭皮の細胞も例外ではありません。

活性酸素が増えると、頭皮の乾燥や炎症、フケなどのトラブルが起こりやすくなり、髪の健康にも悪影響を及ぼします。

ストレスが原因かも？

薄毛サインに要注意

ストレスによる脱毛は、目に見えて突然現れることもあります。以下のようなサインに心当たりがあれば、要注意です。

• シャンプーやブラッシングで大量の抜け毛が出る

• 枕に抜け毛が増えている
• 頭皮が硬く感じる、赤くなる、かゆみが出る
• 円形脱毛症ができた
• イライラや不眠、食欲不振などの全身症状がある

特に円形脱毛症は、ストレスが引き金となって免疫のバランスが乱れ、自分の毛根を攻撃してしまう「自己免疫疾患」の一種と考えられています。

髪の毛を守る！ストレス対策の生活習慣

ストレスを完全になくすことは難しくても、「受けたストレスをうまく流す」ことは可能です。

以下は、発毛のために実践してほしい生活習慣です。

1. 質の高い睡眠をとる

睡眠中は、成長ホルモンが分泌され、細胞の修復や再生が活発になります。

この成長ホルモンは、髪の成長にも欠かせないホルモンです。

特に「入眠からの3時間」がゴールデンタイム。

この時間に深い睡眠を取ることで、毛根の細胞も活性化されやすくなります。

• スマホやPCのブルーライトを寝る1時間前にはオフに
• 寝る前は38～40度のお風呂でリラックス
• カフェイン・アルコールの摂取は控えめに

2. バランスのとれた食事

髪の主成分は「たんぱく質（ケラチン）」です。

ですが、たんぱく質だけでは髪は育ちません。

• ビタミンB群：代謝を助け、髪の生成をサポート
• マグネシウム：ストレス緩和と血行促進
• 鉄・亜鉛：髪を太く、健康に保つために必要

コンビニ食や偏食が続くと、知らず知らずのうちにこれらの栄養素が不足しがちです。

3. 軽い運動でリフレッシュ

ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレなどで体を動かすと、脳内にセロトニンが分泌され、ストレス解消に効果的です。

さらに血流も良くなり、毛根にも酸素と栄養が届きやすくなります。

4. 頭皮マッサージで血流促進

ストレスを感じると、頭皮が硬くなる方が多いです。

毎日2〜3分、こめかみや後頭部をやさしく揉むようにマッサージするだけで、血行が改善されます。

サロンでは専用の機器や手技でより深くケアが可能です。

5. 自分なりのストレス発散法を見つける

音楽、読書、映画、アロマ、お散歩など…

「リラックスできる時間」を意識して作ることが、ストレスの“出口”になります。

また、SNSや情報過多もストレスのもと。1日15分のデジタルデトックスも効果的です。

ストレス性脱毛には「早めのケア」がカギ

ストレスによる薄毛や抜け毛は、放置するとどんどん悪化し、毛根の力が弱まってしまう恐れもあります。

自分でできるストレス対策と合わせて、頭皮環境そのものを見直すことが重要です。

当サロンでは、ストレスが影響していると考えられるお客様にも、

• 高水圧の頭皮洗浄による毛穴ケア
• 自律神経を整える頭皮マッサージ
• 栄養アドバイスや生活習慣の見直し

など、トータルでの発毛サポートを行っております。

まとめ：髪と心はつながっている

ストレスを受けたとき、真っ先にダメージを受けるのが「髪」や「肌」。

それは、命に直結しない“末端の器官”だからこそ、後回しにされやすいのです。

でも裏を返せば、髪の変化は体や心のSOSを知らせるサインとも言えます。

「最近、抜け毛が増えたかも…」

「毎日のストレスに押しつぶされそう…」

そんな方は、一度髪と頭皮を見直すことが、ストレスマネジメントの第一歩になるかもしれません。

髪はあなたの心と体を映し出す“バロメーター”。

ストレスを味方に変え、髪も心も元気に過ごしましょう！

ここでは、夏に薄毛が進行しやすい原因と、その対策について詳しく解説します。

原因①：紫外線

夏の紫外線は頭皮にダメージを与え、髪の毛を弱くします。

紫外線が髪の毛の表面に直接当たることで、毛髪の構造が破壊されやすくなります。

また、紫外線は頭皮にも影響を与え、皮膚細胞を傷つけ、髪の成長に必要な環境を悪化させます。

対策

紫外線対策として、帽子や日傘を使用することが効果的です。

また、日差しの強い時間帯を避けることも重要です。

原因②：汗と汚れ

夏は汗をかきやすく、頭皮の毛穴が詰まりやすくなります。

汗や皮脂が過剰に分泌されることで、毛穴が詰まり、髪の成長が妨げられます。

さらに、汗が乾燥すると頭皮が乾燥し、フケやかゆみの原因にもなります。

対策

育毛シャンプーを使用することで、毛穴の汚れをしっかりと取り除き、髪の成長をサポートできます。

また、外出後や汗をかいた後は、すぐにシャワーを浴びるか、頭皮を拭き取ることで清潔さを保つことができます。

原因③：エアコン

エアコンの風は頭皮を乾燥させることがあります。

特に、長時間エアコンの風に当たると、頭皮の水分が奪われ、乾燥状態が続きます。

これにより、頭皮のバリア機能が低下し、髪の成長に必要な環境が悪化します。

対策

エアコンを使用する際は、加湿器を併用することが推奨されます。

また、頭皮の保湿ケアも重要です。

頭皮用の保湿ローションやトニックを使用して、頭皮をしっかりと保湿しましょう。

さらに、エアコンの風が直接当たらないように工夫することも大切です。

原因④：不規則な生活習慣

夏はイベントや外出が増えるため、生活リズムが乱れがちです。

不規則な生活習慣や睡眠不足は、ホルモンバランスを崩し、髪の健康に悪影響を与えます。

対策

規則正しい生活習慣を心がけることが大切です。

十分な睡眠をとり、バランスの取れた食事を摂ることで、髪の健康を保つことができます。

また、ストレスを溜めないように、適度な運動やリラクゼーションを取り入れることも効果的です。

まとめ

夏は紫外線、汗と汚れ、エアコン、不規則な生活習慣など、薄毛リスクが高まる要因が多くあります。

しかし、適切な対策を講じることで、これらのリスクを軽減することができます。日常生活の中で意識的にケアを行い、健康な髪と頭皮を保ちましょう。

かつては、日焼けによって小麦色に焼けた肌は健康的でよいものだといわれていた時期がありました。

しかし、近年では紫外線による肌の影響や老化などが注目されるようになり、適切な紫外線対策が必要だといわれています。

また、肌はしっかり紫外線から守っていてもつむじ・頭皮を守れていない方が意外に多いことをご存じでしょうか？

実は、日焼けは薄毛の要因になることもあるのです。ここでは、すぐに実施したい紫外線からつむじ・頭皮を守るケアほか、日焼けと薄毛の関係についてご紹介します。

▫️紫外線ダメージを受けた後の頭皮のケア

紫外線によって頭皮や髪がダメージを受けた際のケア方法について、いくつかご紹介します。放置するとさらなる頭皮環境の悪化から薄毛につながる可能性も考えられますので、しっかりとケアしましょう。

◉髪や頭皮をしっかり冷やす

外回りの仕事・レジャーなど、屋外で活動していて、気づいたら髪の毛がパサパサになっていた…。

そんな時は髪の毛にのみならず、つむじ・頭皮も紫外線のダメージを受けて、日焼けしている可能性が考えられます。日焼けは、軽度のやけどに似ています。

もし、これまで対策をしていなかったという場合は、今後日焼けをしたと思ったら、濡れタオルや低温のシャワーなどを使って、頭皮をしっかりとクールダウンさせるように心がけて下さい。

◉優しくしっかりシャンプーする

「日焼けしている時はシャンプーを控えた方が良いかな」と思われる方も多いことでしょう。しかし、シャンプーを控えると、汗や皮脂などの成分が残ってしまい、さらに頭皮環境が悪化する恐れがあります。

シャンプーをする時は、頭皮に極力ダメージを与えないように気をつけてください。

使用するシャンプーはアミノ酸系など刺激の少ないものを選び、すすぎを重視して洗い残しのないようにしましょう。

◉髪や頭皮の保湿ケアをする

紫外線を浴びた頭皮は、日焼けした肌と同様に乾燥しがちです。乾燥は、髪に栄養や水分を送る妨げとなり、成長に悪影響を及ぼす可能性が考えられます。したがって、髪や頭皮のケアとして保湿は必須です。

シャンプーの後に頭皮や髪にやさしいコンディショナーやローションを使ってしっかり保湿してあげると、頭皮や髪のダメージを最小限に抑えることができます。

具体的には、NMF(天然保湿因子)、セラミド、ヒアルロン酸などの保湿成分が含まれるコンディショナーやローションを選び、頭皮の角層成分を補ってください。頭皮専用の保湿ローションも販売されているので、商品選びの際には最初にチェックすると良いでしょう。

◉育毛剤で髪を守る

男性と女性では、薄毛の原因が異なっています。女性用育毛剤には頭皮の栄養成分や保湿成分、抗炎症成分などが配合されています。日焼けをした頭皮には女性用育毛剤を使用すると、日焼けのダメージを受けた頭皮をケアすることが期待できます。

▫️紫外線によるつむじ・頭皮の日焼けで薄毛になる

太陽の光を浴びると皮膚が日焼けすることは知られていますが、皮膚同様に頭皮も日焼けします。

特に初夏から夏にかけては太陽光が強くなるため、適切な日焼け対策が必要です。

太陽光が髪や頭皮に害を与える要因として、太陽光の中に含まれる紫外線があります。

紫外線は目に見えない不可視光線であり、何も対策をせずに紫外線を浴びてしまうと、髪の毛や頭皮に大きなダメージを受けてしまうのです。

人体の中で髪と頭皮はもっとも太陽に近い部分です。特に頭頂部は遮るものがなく、直接太陽光を浴びてしまうので、多くの紫外線を受けて日焼けをしやすくなっています。

頭皮の大部分は髪の毛によって日焼けから守られますが、その場合でも髪の毛が大きなダメージを受けます。

また、つむじや髪の分け目部分は髪の量が少ないので、頭皮のダメージがかなり大きくなるのです。

日焼けは軽いヤケドを負っている状態なので、頭皮にかなり負担がかかっている状態です。

また、髪の毛の変色や切れ毛、枝毛などの原因となります。状態が悪化すると薄毛の原因になり得るので注意が必要です。

▫️紫外線が頭皮に与える症状とは

それでは、紫外線が具体的に頭皮や髪に与える症状について、ご紹介します。

◉光老化

光老化とは、皮膚に紫外線があたることによって、引き起こされる老化現象です。

通常の老化とは違い、年齢に関係なく紫外線を大量に浴びることによって起こります。

紫外線が皮膚にあたると、メラノサイトが活性化したり、弾性繊維が変性して皮膚が厚くなったりします。

その他、コラーゲンを減少させる、エラスチンという肌に必要なたんぱく質を破壊してしまうといった影響もあるのです。

そうすると肌にハリがなくなってしまうため、毛穴がゆがんで狭くなってしまう恐れがあります。

ゆがんだ毛穴からは通常の太い髪ではなく細い髪しか伸びてこなくなってしまうので、薄毛となってしまいかねません。

症状によっては髪の毛が縮れてしまう可能性もあります。

◉乾燥

紫外線によって日焼けしてしまうと、頭皮が乾燥しやすい状態になってしまいます。

頭皮が乾燥すると、かゆみが生じるだけでなく、フケや抜け毛を発生させる要因となるのです。

また、太く健康的な髪を作り出すためには、頭皮がカサカサにならないように潤いが必要になります。

頭皮が乾燥している状態では健康な髪が伸びることができず、細く弱い髪の毛が生えてしまう可能性があるのです。

◉脱色

紫外線には、メラニンを分解する作用があります。髪を黒くするためには、髪の生成の際にメラニン色素が必要です。

そのため、紫外線対策をせずに髪に紫外線が当たり続けてしまうと、黒い髪が脱色してしまう恐れもあります。

◉髪質の劣化

人の髪の毛は、アミノ酸の一種であるシスチンを多く含むタンパク質が主成分です。

シスチンはシステインが2つ繋がったものですが、紫外線が当たると酸化して「システイン酸」に変化します。

システイン酸は髪の毛をもろくするため、システイン酸が増えると髪へのダメージが増加するのです。

なお、髪の毛が濡れているとシステイン酸はさらに生成されます。海水浴・プールなどを楽しむ方はヘアケア対策には特に注意してください。

また、紫外線によってキューティクルがダメージを受けることで、触り心地やツヤも悪化します。

髪の毛の一番外側に位置する「キューティクル」は、髪の毛の内部を守る上で重要な役目を果たしています。

しかし、キューティクルにはメラニンがないため、メラニンがある髪の毛の内部よりも影響を受けやすく、ダメージも大きいのです。

このように、長時間紫外線を浴び続けてしまうと、髪質を劣化させてしまう恐れがあります。紫外線ダメージを受けたままケアを怠れば、切れ毛や枝毛が生じて髪質が弱くなってしまう恐れがあるでしょう。

▫️紫外線から頭皮を守る方法

紫外線が原因の日焼けからつむじ・頭皮や髪を守り、薄毛予防をするための対策法について、いくつかご紹介します。

紫外線は直射日光がささない曇りの日でも降り注いでいるので、天気に関係なく対策することがおすすめです。

◉帽子をかぶる

もっとも簡単で、すぐにできる頭皮と髪の紫外線防止対策は、帽子をかぶることです。

紫外線を直接カットできるので、頭皮や髪を日焼けから守ることができます。

帽子と似たものにサンバイザーがありますが、 上部が開いているため、つむじなど髪の薄い部分をガードすることができません。

そこで、つむじを含む頭全体を覆う、ツバつきの帽子を選ぶと良いでしょう。

しかし、夏場などに帽子を長時間かぶると頭が蒸れてしまい、頭皮がかゆくなったり、皮脂によって毛穴が詰まったりすることも少なくありません。暑い時期に帽子を選ぶ場合には、通気性や通風性を考慮する必要があります。

◉日傘を使う

帽子をかぶらずに、日傘を使うことも有効な日焼け対策です。

最近では「日傘男子」という呼称もあるように、男性が日傘を使うことは珍しくなくなってきました。

日傘であれば、帽子のように通気性を考慮する必要がありません。

なお、帽子でも同じですが、UVカット機能がある日傘であれば、より効果的に紫外線予防をすることができるでしょう。

◉髪の毛の分け目を変える

髪の毛の分け目がすでに薄くなっている場合、同じ分け目のままだとどうしても集中的に紫外線ダメージを受け続けてしまいます。

このような場合は、頭皮が隠れるように髪の毛の分け目を変えると紫外線ダメージを軽減できる可能性があります。

なお、ヘアピンなどで毎日同じ分け目を固定し続けている方は、分け目部分の毛根に負担をかけ続けているので注意してください。

毛根に負担がかかり続けると、毛母細胞(髪の毛を作る働きのある細胞)がダメージを受け、抜け毛や薄毛につながる恐れがあります。

◉「飲む日焼け止め」を使用する

飲む日焼け止めとは、抗酸化サプリメントのことで、日焼けによって発生した活性酸素の除去が期待されます。

市販品だけでなく、皮膚科クリニックなどで販売されるものもあり、近年話題となっているサプリメントの1つです。

塗る日焼け止めの代わりほど即効的な手段ではありませんが、「飲む日焼け止め」を服用すると長い目で見て体の内側からのUVケアが期待できるで良いでしょう。

🔻頭皮を紫外線から守ろう

髪の毛や頭皮も、通常の皮膚と同様に紫外線を受けると日焼けしてしまい、ダメージを受けます。

頭皮にダメージを受けてしまうと、健康的な髪を育成する環境が守れなくなり、薄毛を引き起こす原因になってしまいかねません。

髪がダメージを受けることにより、枝毛や切れ毛など髪が弱くなってしまうリスクもあるでしょう。

「帽子や日傘を使用する」「（つむじや薄毛が気になる部分は特に）日焼け止めを使う」「保湿やクールダウンをする」などの対策をして、髪や頭皮を紫外線から守ってあげましょう。

また、最後にご紹介した薄毛専門美容室のようなプロのもとへ相談しに行くこともひとつの手です。抜け毛・薄毛予防のためにも、これから頭皮環境を見直してみませんか。

こんにちは

スーパースカルプ発毛センター大津膳所店のブログをご覧頂きありがとうございます

薄毛の原因となる栄養不足…

タンパク質、ビタミン、ミネラルなど

今回はそのうちのミネラルの1つとなる

高濃度水溶性珪素の「Snow drop」をご紹介させていただきます。

もくじ～

・珪素とは

・発毛との関係

・珪素が含まれる食品

・高濃度水溶性珪素「Snow dorop]の特徴

珪素とは

珪素とはシリコンとも呼ばれており

ミネラルの一種です。

土や砂、石など大地を形成する物質で

その大地から耕して育った野菜などの植物にも珪素が含まれ

第3の栄養素と言われている植物性の食物繊維の成分になります。

人間の身体では

毛髪、皮膚や骨、内臓、細胞や毛細血管など全身のあらゆる

臓器や組織にに多く存在します。

珪素は臓器を形成するミトコンドリアのエサであり、生命維持に欠かせないものである。

ヨーロッパやドイツでは、珪素はメジャーなサプリメントでもあります。

珪素には動脈硬化の原因となるコレステロールが酸化するのを防ぎ、血液障害を防ぐ働きがあります。

血管は栄養素を運ぶ生命維持に欠かせない組織です。

太い血管から細い血管まで全身に張り巡らされた毛細血管は60兆個の細胞それぞれに栄養、酸素、ホルモン、抗体などを運び二酸化炭素や老廃物など不要なものを運びます。

珪素はデトックス作用にもよく

老廃物や体液は血管やリンパ管を通じて腎臓に運ばれます。

血液に取り込まれた身体に不要な成分や毒素、老廃物を線密に濾過して体外へ尿として排出します。

有害な重金属類は毛髪に蓄積され

抜けることによっても排出されます。

人体に備わった排出機能は毛細血管を通じて正常に流れることによって実現します。

珪素は血管を柔軟かつ若々しく元気に

乳化力を発揮して悪玉コレステロールなどによる毛細血管などの

詰まりを対処して血流を取り戻してくれる作用を発揮しますので

臓器や末端の細胞の隅々に酸素と栄養素を届けます。

それによって細胞の新陳代謝代謝が活発に行われて

細胞内の老廃物や毒素をどんどん

排出されていきます。

発毛との関係

薄毛、白髪の原因は毛根に栄養を運ぶ毛細血管が老化して毛細血管の栄養失調が原因のひとつです。

また、頭皮脂腺から分泌された半流動性の脂肪性物質が多量に分泌され

凝固し毛穴をうめてしまい薄毛の原因になるひとつです。

水溶性珪素高濃度飲用水を飲用し

毛細血管を強化し血管年齢を若返らせると毛細血管に栄養素が入って毛根細胞が復活します。

また、頭皮にたまった脂溶性物質は珪素で分解ができます。

水溶性珪素高濃度飲用水を頭皮にスプレーしマッサージをすればきれいに溶解除去できます。

スーパースカルプ発毛センターで扱っているシャンプーやチャージ―ローション、育毛剤などにもいれてお使い頂く事もおすすめしております!!!

珪素が含まれる食品

①玄米　胚芽米

（主な栄養素）ビタミンB1、ビタミンE、食物繊維（珪素食品）

白米と比べて、食物繊維（珪素食品）は

玄米が5倍、胚芽米が2.6倍。

②そば

（主な栄養素）カリウム、ビタミンB1、食物繊維（珪素食品）

そばのルチンは、毛細血管を丈夫にしたり血圧を安定させたりする。

ただしルチンは水に溶けるのでゆでた汁も有効。

③大豆

（主な栄養素）たんぱく質、ビタミンB1、食物繊維（珪素食品）

血液をサラサラ成分の宝庫。

④納豆

（主な栄養素）ビタミンB1、ビタミンK、食物繊維（珪素食品）

納豆のねばねばには、血栓を溶かし動脈硬化を予防する作用がある。

加熱すると効力が弱まるので注意。

高濃度水溶性珪素「Snow dorop]の特徴

最近は少しずつ一般にも

珪素水が販売されるようになってきました。

水溶性珪素と表示していても珪素を酸で溶かして

水溶性にみせかけているが完全に水溶性になっていない

水溶性珪素が多く出回っています。

珪素はもともと鉱物で

完全に水溶性になっていない珪素は体内にはいると

石灰化してしまいます。

石灰化した珪素が血管のつまりの

原因となる危険性があります。

その点、Snow doropは2000度以上で

熱処理をされており

完全に水に溶けている水溶性珪素になっております。

主な使い方

①飲み物に

お茶や水、ジュースなどの飲料水に珪素を10~30滴

②お酒に

焼酎やウイスキー、ブランデーなどに

珪素を10~30滴。二日酔いや悪酔いもなく朝の目覚めスッキリ

③化粧品に

手のひらに化粧水や保湿クリームをとり

珪素を２～3滴

④シャンプー、歯磨き粉

シャンプー5～１０滴。汚れスッキリ。

歯磨き粉2~3滴

⑤野菜洗浄に

ボールに珪素を3~5ｃｃ程度10分間くらい付け置き洗いでOK

⑥お米を炊くときに

珪素を10~30cc入れてお米を炊く。新米のようにもちもち。

⑦育毛剤

育毛剤に１０％程度混ぜてご利用ください。ナノ科します。

⑧鼻やのどに

珪素を水で10~20倍に希釈してスプレーしてください。

スッキリさわやかになります。花粉症の方にもおすすめ

⑨生ものの保存に

魚介類など特に腐敗しやすいものに

珪素をスプレーすると細菌などが付着しにくいので

腐敗を防ぎ鮮度を長持ちさせます。

⑩ダイエットに効果的

毎日珪素をお水に希釈しこまめに飲む

珪素は薄毛や抜け毛が気になる方にはもちろんのこと

健康や美容面にアプローチ可能です！気になる方皆さんにお勧めできる商品となっております✨

気になる方はお電話にてご購入、お問い合わせ受け付けております！

スーパースカルプ発毛センター大津膳所店  TEL:077-535-7878